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Sale a tomar aire por el esfuerzo de la competencia de natación.
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Terra.-Los nadadores pueden nadar cualquier estilo. Estos estilos son: estilo libre, estilo dorso, estilo mariposa y estilo pecho.
Estilo dorso
Los nadadores deden empezar la competencia en uno de los lados de la alberca dentro de ella , con los pies y las manos en en el borde de la alberca.
Los competidores deberán impulsarse hacia atras y empezar el nado de dorsos, al llegar a la otra orilla de la alberca deberán tocar con alguna parte del cuerpo y voltear sin impulsarse como lo hicieron al momento del inicio de la carrera.
Estilo pecho
En este estilo de nado los competidores deberán mantener el pecho y los hombros paralelos a la superficie del agua desde el momento del arranque de la competencia hasta el momento final, el movimiento de los brazos y de las piernas deberán ser simultáneos en todo momento.
Las manos deberán estar al frente del pecho, los codos deberán estar por debajo del agua exeptuando al momento final, los brazos no pueden moverse hacia atras más alla de la cintura, las piernas no pueden tener movimiento alternos o diferentes en tiempo al de los brazos, a cada vuelta de la prueba y al final de ella las manos deben de tocar la orilla simultanemente, la cabeza no deberá sumergirse en el agua.
Estilo mariposa
En el estilo mariposa el cuerpo debe sostenerse en el pecho todo el tiempo excepto cuando se efectua la vuelta. Los hombros deberán estar en lina con la superficie del agua, desde el principio de la competencia .Ambos brazos deberán moverse al mismo tiempo en la brazada.
Los movimiento de las piernas deberán ser al igula que los brazos, de manera idéntica sin movimientos alternados de ambas extremidades.
Al llegar a la orilla en cada vuelta, el toque deberán ser con las dos manos, arriba, abjo o en la mera superficie. y mantener los hombros en una posición horizontal hasta que el toque de las manos sea hecho.
Combinado
El competidor deberá hacer esta prueba en los cutro estilos conocidos uno después de otro en el siguiente orden: mariposa, de dorso,pecho y estilo libre.
En la prueba de relevos de nado combinado los competidores deberán ejecutar los estilos en el siguiente orden: De dorso, pecho, mariposa y estilo libre.
Categorias olímpicas de nado
Estilo libre:50, 100, 200, 400, 800 ( en femenino) y 1500 metros (en masculino)
Estilo Mariposa, pecho y de dorso:100 and 200 m
Combinado:200 and 400 m
Relevos combinado:4 x 100 m; 4 x 200 m and 4 x 100 m
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