| | ![]() | | Mujeres al borde de un ataque de estrés | ![]() |
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¿Te sientes estresada?
| Si tienes dolor de cabeza, boca seca, confusión, duermes en exceso o tienes insomnio, te encuentras cansada y fatigada, estás agresiva o irritable, sientes tensión muscular e indigestión... el estrés te está afectando.
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Si convives diariamente con el estrés tienes que ponerle remedio ya o acabarás no sólo histérica y envejecida, sino con muchas posibilidades de padecer una enfermedad grave.
Escápate a la playa
Te proponemos una fórmula eficaz para conseguirlo: Cambios en tus hábitos de vida, ejercicio físico y terapia alternativa, ocio y tiempo libre. Escoge una de las soluciones que te proponemos a continuación (o varias) y combínala con algo de ejercicio, pues es lo más eficaz contra el estrés.
Musicoterapia, el poder del sonido: Utiliza la influencia de los elementos de la música para controlar el estrés. Puedes aplicarla tú misma en casa escuchando recostada y con los ojos cerrados música clásica, new age o música con sonidos de la naturaleza especial para relajación.
Aromaterapia, olores que relajan: La aromaterapia utiliza aceites esenciales que se extraen de plantas, flores y frutos (eucalipto, lavanda, etc.) que tienen propiedades relajantes, revitalizantes o tonificantes.
Hidroterapia, el agua que cura: Hidromasaje, baños de burbujas, sauna, algoterapia, baño turco, aplicaciones a presión... los balnearios y spas cuentan con tratamientos a base de agua y masajes para combatir el estrés de una forma natural y muy placentera. Toda una cura de relajación y belleza. Escápate un fin de semana y volverás nueva.
Medita cada día: La meditación es una excelente opción para recuperar la vitalidad y la serenidad. No hace falta hacerse budista para disfrutar de sus beneficios, puedes hacerlo tú sola en casa, siéntate sobre un cojín, cruza las piernas, concéntrate en la postura y la respiración y medita unos minutos. Un ejercicio simple y fácil.
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