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Dieta anticelulitis
| La celulitis es un problema que atañe a muchas mujeres, sean o no obesas. Aprende qué alimentos te pueden ayudar a eliminar la tan molesta “piel de naranja”.
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¿QUÉ ES LA CELULITIS?
La obesidad o sobrepeso se da en la hipodermis, última capa de la piel que va formando un colchón cada vez mayor de células grasas. En cambio la CELULITIS es un padecimiento de la capa intermedia de la piel llamada dermis, en esta capa las fibras de colágeno y elastina se comienzan a degenerar, provocando flacidez.
LA DIETA
Los alimentos que ingerimos juegan un papel esencial en la disminución de la llamada piel de naranja o CELULITIS.
Si consumimos una dieta rica en vitamina C podemos mejorar la apariencia de nuestra piel, pues nos ayuda a formar fibras de colágeno que favorecen la salud y firmeza de la piel. Consume naranja, limón, toronja y guayaba.
Para ayudar a reestructurar la piel podemos consumir dos cucharaditas de grenetina en su estado natural disueltas en un vaso de jugo de naranja o de toronja, en ayunas. La grenetina contiene aminoácidos que estimulan la formación de tejidos y devuelven tono y firmeza a la piel.
El agua también juega un papel muy importante en la desintoxicación de los tejidos. Un adulto requiere de ocho a diez vasos de agua al día. De preferencia se recomienda consumir agua simple y evitar todo tipo de refrescos, ya que éstos contienen ácido fósfórico que va provocando la descalcificación de los tejidos, favoreciendo la aparición de la celulitis.
En caso de que tendamos a retener agua podemos consumir agua de jamaica hervida con perejil y cabellos de elote. Esto ayuda a la eliminación de sustancias tóxicas y evita la retención excesiva de agua en los tejidos.
El consumo de alimentos ricos en potasio como el melón, la naranja, el plátano y el jitomate regula el balance de líquidos en el organismo, controla la fatiga muscular y devuelve el tono a la piel.
Es importante evitar el consumo excesivo de sal que provoca retención de agua en exceso y puede causar celulitis. Se debe evitar el consumo de alimentos enlatados, salsa de soya y consomé o bien, utilizarlos con moderación.
La fibra también juega un papel vital para evitar la celulitis, ya que favorece la salud del sistema digestivo y mejora la circulación de las extremidades inferiores. Una dieta rica en fibra puede alcanzarse consumiendo cereales integrales, frutas y verduras crudas, de preferen-cia con todo y cáscara. El nopal por su contenido de fibras solubles e insolubles, favorece la eliminación de grasas y mejora la salud del aparato digestivo.
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