| | ![]() | | La dieta de los asteriscos PARTE 2 | ![]() |
Dieta saludable
| En esta parte continuamos con los grupos de alimentos para poder seguir la dieta de los asteriscos.
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| VERTICAL NARANJA: | | CARBOHIDRATOS Y PROTEÍNAS | | | | | Lentejas ½ taza cocidas | | Soya texturizada 1 ½ tazas | | | Habas ½ taza cocidas | | Leche descremada 1 taza | | | Garbanzo ½ taza cocido | | Yogurt descremado 1 taza | | | Chícharos ½ taza cocidos | | | | | | Agregar ½ taza de: | | | | Betabel, calabacitas,
cebollas, coles de Bruselas,
chiles pobla-nos, espárragos,
hongos, na-bos,
pimientos, poros, quelites o zanahorias. | | | |
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