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¡No te lesiones!
| En el cuerpo existen zonas más propensas a lesiones que otras. ¿Cuáles son?
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Por Redacción Sport Life
El deporte es salud, de hecho es una de las razones que muchos elegimos cuando se nos pregunta porqué nos movemos. Pero a menudo los repetidos movimientos de una actividad o la sobre carga en forma de excesivo tiempo o intensidad elevada pueden provocar una lesión.
Habitualmente los que mayor riesgo de sobrecarga, lesión o estrés en el cuerpo tienen son:
Muñecas: La lesión más común en una articulación es la tendinitis, generalmente por exceso de uso.
Hombros: La mayor laxitud articular de los hombros especialmente en nadadores, hace a esta articulación proclive a lesionarse.
Caderas: Por su mayor anchura de caderas, el ángulo del fémur de las mujeres respecto a la rodilla puede causar dolores en las rótulas o molestias en la banda iliotibial.
Tobillos: Sobre todo si eres corredor, puedes tener problemas en el tendón de Aquiles. Además de otros deportes comunes como el futbol, basquetbol, entre otros.
Codos: El clásico “codo de tenista” también te puede afectar aunque no juegues. El simple hecho de llevar con frecuencia una bolsa pesada te puede producir los mismos síntomas.
Tronco: Tanto tus músculos abdominales como los lumbares te estabilizan y son los responsables del correcto mantenimiento de la posición. Muchas lesiones de espalda se deben al escaso tono de los abdominales, no dejes de potenciarlos.
Rodillas: Una musculatura bien desarrollada en los cuadríceps estabilizará tu rótula y aliviará de tensiones a tu articulación de la rodilla.
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