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Cómo superar la muerte de alguien
| La pérdida se identifica como una experiencia negativa, desagradable e indeseable, pues evoca sentimientos de dolor, ansiedad y tristeza.
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| ¿Te es duro superar la pérdida de un ser querido? | | | | | |
Psic. Nayelli Montiel
Terra.-
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Ciudad de México (México). Las experiencias de pérdida constituyen un aspecto inseparable del proceso de la vida: las sufrimos una y otra vez en diferente forma e intensidad, pero siempre implican la separación de alguien o algo que nos es tan significativo que lo consideramos parte de nosotros.
La pérdida se identifica como una experiencia negativa, desagradable e indeseable, pues evoca sentimientos de dolor, ansiedad y tristeza; por tanto, no resulta extraño que tratemos de defendernos o protegernos de ella, evitándola o negándola, ya que es una vivencia que nos afecta en las esferas del pensamiento, del sentimiento y de la conducta.
Nuestras pérdidas incluyen también las renuncias conscientes e inconscientes de nuestros sueños románticos, la cancelación de nuestras esperanzas irrealizables, nuestras ilusiones de libertad, de poder y de seguridad, así como la pérdida de nuestra juventud, aquella irreverente individualidad que se creía para siempre ajena a las arrugas, invulnerable e inmortal.
Antes de iniciarse el proceso de duelo, es necesario que se preceda de una pérdida, y esta pérdida debe ser considerada como significativa. Sin embargo, ¿qué se necesita para que esta pérdida sea significativa?
La respuesta tiene que ver con la vinculación. A lo largo de nuestras vidas nos vemos en la necesidad de irnos relacionando con otras personas, de modo que creamos un vínculo y este proceso es, en buena medida, producto del aprendizaje.
Bowly (1995) llega a la conclusión de que el apego es un comportamiento instintivo producto de sistemas de conducta que se desarrollan como resultado de la interacción del niño con el ambiente y con la madre. El apego se refiere a “cualquier forma de comportamiento que hace que una persona alcance y conserve proximidad con respecto a otro individuo diferenciado y preferido”.
Para Sherr (1989) las pérdidas producen “desorden psicológico”, ya que generan dolor y pérdida del control; sin embargo, resulta mejor enfrentarlo que ignorarlo, ya que no se puede borrar ni hacer a un lado. Y, por el contrario, se le hace frente se puede integrar, aceptar e incluso volverse productivo.
Las pérdidas y los duelos, se viven de maneras muy distintas. Cada persona experimenta su duelo, de acuerdo a los significados, emociones y cogniciones que estos le representan. De hecho, no existe un acuerdo en cuanto a la duración del duelo, es difícil precisar un lapso determinado de tiempo, ya que también influye el tipo de pérdida, y las características individuales de cada caso.
El enfrentamiento con la pérdida da lugar a muchos cambios en la persona, surgen nuevas interrogantes así como una visión diferente de la vida, donde se plantean nuevas expectativas y prioridades. En muchas ocasiones es necesario realizar una nueva reestructuración de la vida en el tiempo presente, una nueva comunicación con los seres queridos e incorpora el aprendizaje de las experiencias pasadas.
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