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Salud y Belleza Mujer
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Sigue nuestras recomendaciones
| Podría pensarse que caminar es una acción normal que no requiere de práctica ni entrenamiento, pero no es así. Checa estos puntos.
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Redacción Sport Life
Sabes caminar, sí. ¿Lo haces de forma correcta o estás desperdiciando energía y acumulando tensión en lugar de realizar un movimiento eficiente? Para que encuentres la repuesta a esta pregunta y al mismo tiempo conozcas la solución, Sport Life te invita a que te fijes en estos seis puntos clave y los pongas en práctica:
1. La vista al frente, la barbilla debe ir paralela al suelo.
2. Hombros hacia atrás y el pecho ligeramente elevado.
3. Codos flexionados y próximos a los costados. Los brazos se balancean sin cruzarlos por delante del torso.
4. Lleva los puños semicerrados pero sin forzar. Imagínate que llevas un pájaro en la mano, que no quieres que se escape pero tampoco quieres asfixiar.
5. El talón es lo primero que tiene que tocar el terreno en cada zancada.
6. Presiona con fuerza la parte delantera del pie atrasado cuando estés acabando la zancada.
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