| | ![]() | | 5 claves para una alimentación saludable | ![]() |
| |
Terra España © Derechos Reservados | | | |
5 claves para una alimentación saludable
| Una alimentación saludable debe cumplir con las siguientes características: Variedad, completa, inocua, suficiente, adecuada y equilibrio.
| | |
Nestlé
Completa: Que contenga alimentos de los tres grupos en cada comida (1) cereales y tubérculos, 2) verduras y frutas y 3) leguminosas y alimentos de origen animal) Eso ayudará a que tu cuerpo obtenga todos los nutrimentos que necesita para mantenerse sano.
Variada: Hay que evitar la monotonía en nuestros platillos, y es fácil lograrlo si incluimos diferentes platillos en cada comida, y variamos los alimentos que elegimos de cada grupo constantemente.
Inocua: El consumo de alimentos no debe implicar riesgos para nuestra salud evitando los excesos y las deficiencias.
Suficiente: Debe cubrir las necesidades de nuestro organismo brindándonos las cantidades de nutrimentos adecuadas según nuestra edad, sexo, estatura, actividad física y estado de salud, ya que cada persona tiene necesidades particulares
Adecuada: Que sea acorde a nuestros gustos, cultura, tradiciones, religión y costumbres.
Equilibrada: La siguiente tabla muestra las proporciones recomendadas en cuanto el aporte de energía de los alimentos:
Encuentra ricas y nutritivas recetas en la Sección de Nutrición, Salud y Bienestar de www.nestle.com.mx
Recibe más consejos y beneficios exclusivos en la comodidad de tu hogar con Tu Mundo Nestlé.
Regístrate aquí | | |
|
| | | ![]() | | | Otros Artículos | ![]() |
|