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Manejando solos
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El sueño puede ser peligroso
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27/09/2005 | MPT
Me canso mucho cuando manejo solo. ¿Qué puedo hacer?
La fatiga al volante puede ser mortal. Es más peligrosa aún, cuando usted está solo. Aquí le damos algunos consejos para mantenerse despierto:
1. No inicie un viaje en la tarde. Asegúrese de haber dormido bien antes de empezar a manejar.
2. Evite las distancias largas en las noches. La luz de los demás autos puede ser muy molesta, además de que incrementan las posibilidades de la “hipnosis de carretera.”
3. Ajuste el clima de su auto para mantenerse despierto. Mantenga fresca la temperatura, súbale el volumen al radio y cambie frecuentemente de estación.
4.No use el control de velocidad. Siempre mantenga su cuerpo involucrado en la tarea de manejar, la cabeza en alto, los hombros hacia atrás, y las piernas dobladas, no extendidas, para formar un ángulo de 45°.
5. Por lo menos deténgase cada dos horas, en áreas de descanso o gasolineras bien alumbradas. Salga del auto a estirar las piernas.
6. Coma con frecuencia. Evite el alcohol.
7. Cuide sus ojos para que no se cansen. Use lentes obscuros para protegerlos de día, pero no los use durante la noche.
8. Rompa la monotonía. Varíe de vez en cuando su velocidad. Masque chicle. Hable solo.
9. Si siente que aún así se quiere dormir, el mejor remedio es detenerse y descansar.
Sólo 20 minutos de sueño puede refrescarlo lo suficiente para seguir adelante. Si decide detenerse para dormir, asegúrese de estar fuera del camino y de preferencia en una parada de descanso, con todas las puertas cerradas con seguro.
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