| | ![]() | | Los diez alimentos para bajar de peso | ![]() |
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Ricos y saludables
| Es importante que tengamos al alcance de la mano alimentos bajos en calorías que nos ayuden a evitar que los ataques repentinos de hambre nos impulsen a comer cosas que nos engordan.
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Son alimentos que pueden ayudamos a lo largo del día a satisfacer los antojos y darnos sensación de saciedad.
Aquí les presentamos los diez alimentos que entran en esta categoría y a los que puedes recurrir cuando sientas la necesidad repentina e intensa de comer.
TOMAR MUCHA AGUA
1. Jugo de tomate
Es fresco y nutritivo. Contiene potasio, mineral vital para evitar calambres musculares o mareos durante la dieta. Viene en presentación individual, en lata o en frasco de vidrio. O puede prepararse en casa, con jitomate fresco.
2. Yogurt light
Examina siempre la etiqueta y elige el que sea bajo en carbohidratos. Este tipo de yogurt es de textura cremosa y no es muy ácido. Contiene calcio, indispensable para mantener huesos y dientes sanos.
3. Queso cottage
Es ideal para combinarlo con frutas durante el desayuno o bien para preparar ensaladas durante la merienda. Se le puede añadir un poco de sal de ajo y rellenar ramitas de apio como colación a media mañana.
4. Leche descremada
Agrega un poco de cocoa, extracto de vainilla, canela y edulcorante artificial, con un poco de hielo, y prepárate un delicioso licuado de chocolate. Puede ayudarte a quitar el hambre entre comidas.
5. Atún en agua
Puede prepararse caliente o frío, en ensaladas para rellenar jitomates o pepinos, con salsa de soya y limón, o bien a la mexicana, con jitomate, cebolla y chile verde picados.
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susana la misma |
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miércoles, 06 de febrero de 2008 |
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ese comentario no lo escribieron como yo lo escribi mmm |
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susana |
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miércoles, 06 de febrero de 2008 |
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me gusto mucho su pagina me ayuda mucho con mi tarea y aparte esos alimentos estan deliciosos gracias soy susana y tengo 12 a�±os muchas gracias bye |
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