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Consejos para salvar la relación
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| ¿Te ha pasado por la cabeza dejar a tu pareja, creyendo que ya no la quieres? | |
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Llevar problemas a casa
Problemas laborales o personales con mucha presión y que deberían quedarse en la oficina, se trasladan al hogar, focalizando toda la atención en nuestra pareja y volcando en ella toda nuestra frustración.
Negatividad compartida
Cuando uno de los cónyuges está dubitativo, inseguro, negativo, etc., provocará en el otro sentimientos de todo tipo que derivarán, por fin, en una negatividad compartida.
Tanto reproche y tanta duda pondrán de mal humor al compañero que, harto de intentar solucionar la situación, pasará a una fase de negativismo, aislamiento y pasividad. Esperará a que pase esta fase, lo malo es que a veces no ocurre.
Consejos para mejorar la situación
Busca pruebas: Lo primero que hay que controlar es la utilización de la "visión de túnel"... ¡Olvídate de ella! Intenta hacer un cambio en la interpretación de las distintas situaciones que ahora ves negativas.
Busca pruebas realistas que te demuestren que esa hipótesis tuya es cierta y no saques conclusiones hasta que no tengas las pruebas suficientes. Si no las encuentras, es señal de que estás distorsionada y de que exageras la situación.
Busca a alguien de confianza y neutral para que te pueda ayudar a buscar un punto de vista distinto, a ver si encuentra cosas positivas y te hace desistir.
Valora lo positivo: Valora los distintos momentos de tu relación, acuérdate de cuando estabas contenta con todo y compáralo con la situación actual.
¿Qué similitudes tiene? ¿En qué se diferencia? ¿Realmente no se puede volver a la situación positiva? ¿Puedes hacer algo para conseguir lo que te gusta? Compártelo con tu pareja y negocia.
Analízate: Analízate y piensa si la que has cambiado has sido tú. Tal vez tus necesidades ya no son las mismas y, por ello, necesitas un cambio de prioridades en tu relación.
Por otro lado, trabaja las características de tu personalidad que puedan hacer que estés tan dubitativa, sobre todo la autoestima. ¡Tantas dudas son sospechosas!
Fomenta la comunicación: Fomenta la comunicación con tu pareja. Llega a acuerdos, expresa tus deseos y prioridades, plantea tus nuevas necesidades y, de paso, ayuda a tu pareja a que plantee las suyas. Así, les resultará más fácil satisfacer al otro.
Más tiempo libre: Busca actividades de ocio que te ayuden a desconectar de tanta negatividad. Tal vez, la monotonía de tu día a día te hace estar tan insegura. Llena tus espacios libres de cosas positivas y de buenos momentos, compártelo también con tu pareja y todo mejorará.
No te culpes: Quítate de encima el sentimiento de culpa por dudar de él o de su relación. La culpa no sirve para nada y no soluciona los problemas. Ponte en marcha y busca alternativas.
Con información de Terra España. | | |
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