| | ![]() | | Mi pareja es celosa, ¿cómo remediarlo? | ![]() |
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| ¿Como consideras tu celos? | |
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Para intentar cambiar este razonamiento es importante que recordemos al celoso las cosas que hace bien y que las recalquemos muy a menudo en diferentes contextos con el fin de que se condicione a los aspectos positivos de él.
Es una manera de convencerle de que hay cosas que sabe hacer bien y de que las valoramos, así mitigaremos esa necesidad de castigo que lleva consigo y podrá estar más calmado.
También es una forma de reforzar su autoestima. Hacer listado con los logros conseguidos en trabajos, estudios, hijos, etc. y que toda la familia participe. Otra forma de ayudarle es insistir en que realice actividades gratificantes que le estimulen, tales como leer, caminar, hacer deporte, etc.
Se sentirá útil y también subirá su autoestima, tendrá momentos de relax que ayudarán a la reducción de la ansiedad provocada por sus pensamientos negativos.
Tengamos en cuenta que muchos celosos asumen conductas muy insanas como alcohol, drogas, etc. como fuente de liberación de sus pensamientos. Intentaremos sustituir estas conductas por otras más saludables o ayudar para que no se den desde un principio, así será más fácil.
¿Un horario para los celos?
Un truco que puede funcionar es establecer un “horario para los celos”. Esto sobre todo es útil para casos no muy graves. Se trata de establecer unos días y horas a la semana en los cuales el celoso podrá expresar sus celos todo lo que quiera, una vez terminada esa hora no podrá volver a hablar del tema hasta el siguiente horario establecido, tendrá que aguantar.
La clave es que se aburra de su propio razonamiento, no recibe ningún tipo de estímulo aunque su pareja también habla, no se defiende, y él llevará todo el peso de la conversación.
Llegará un momento en que se cansará de hablar de ellos. El día que no hay horario de celos la pareja se dedicará a hacer algo agradable para los dos con el fin de fomentar la buena comunicación y el buen trato.
Con información de Terra España. | | |
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Lux |
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domingo, 13 de noviembre de 2011 |
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Me siento agredida sicologicamente por sus constantes reclamos y acusaciones injustas. |
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ula |
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martes, 10 de agosto de 2010 |
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se pone celosos a mi me va super en el trabajo soy medico el no tiene trabajo fijo es contador segun va a terapia ojala ya no me llama tanto pero es doloroso saben de algun libro o algo que nos ayude a nosostros |
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anonimaa |
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jueves, 05 de agosto de 2010 |
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varias ocaciones me ha agredido fisicamente de hecho ya no puedo vestir como me gusta porque se pone celoso, ojala y alguien me pueda dar un consejo |
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anonimaa |
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jueves, 05 de agosto de 2010 |
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y me contesto que aun asi no fuera y que si iba me iba a atener a las consecuencias, y es lo que ami no me gusta ya que se le hixo costumbre el insultarme y el amenazarme siempre, en |
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anonimaa |
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jueves, 05 de agosto de 2010 |
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hace una semana mi hermanito de 2 anos cumplio anos e hicieron una pequena reunion en la familia y mi esposo andaba de viaje y me dijo que no fuera y le dije , amor yo quisiera ir la vdd es que es mi hermanito no te estoy pidiendo salir con amigas o algo asi aparte no voy a tomar,
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