México.- En los casos de migraña, 90% de las personas que la padecen pueden reducir las crisis recurrentes con una dieta sana y práctica regular de ejercicio, a fin de liberar el estrés y la angustia, recomendó la especialista Martha Martínez Viveros, del IMSS.
La gente que padece esa enfermedad debe aprender a identificar cuáles son los alimentos, bebidas y situaciones cotidianas que les provoca una crisis, ya que en diversas ocasiones el dolor causado por la migraña se inicia por la presencia de algunos estímulos que al parecer exacerban el dolor.
Por ello, explicó la coordinadora de Programas de Nutrición de la Coordinación de PREVENIMSS, Martha Martínez Viveros, se recomienda que las personas que la padecen eviten comer embutidos puesto que contienen elevadas dosis de conservadores y glutamato monosódico que se usa para enriquecer el sabor y olor de alimentos.
Además del queso añejo, yogurt, cocoa, chocolate, bebidas embriagantes y que contienen cafeína; precisó Martínez Viveros a través de un comunicado, así como las fresas, nueces, habas; higos y frijoles, están catalogados como otros productos que pueden causarla.
Razón por la que subrayó que es aconsejable que las personas que sufren migraña lleven un registro diario de los alimentos qué consumen, que actividades realizan y las fechas en que las crisis se presentan con el fin de establecer una relación entre los alimentos y hechos que la producen.
Precisó que dicha enfermedad, cuyas causas reales se desconocen; es común que se presente en las mujeres -en proporción de tres a uno- y por lo general después de los 40 años de edad.
Finalmente, apuntó que en algunas mujeres la menstruación, los anticonceptivos orales y las que están recibiendo alguna terapia hormonal con base en estrógenos pueden sufrir ataques de migraña.
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