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Terminé con mi pareja ¿Cómo superarlo?
| Después de una perdida significativa, atravesamos un proceso largo y doloroso llamado duelo. Entender las etapas que lo componen puede ayudar a la recuperación.
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FMU/ Mitsi Nieto
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México.- Hace unos meses terminé con mi novio. Llevábamos más de cinco años de relación y habíamos pensado en casarnos. La verdad es que sentí que el dolor era insoportable y que no iba a sobrevivir de tanto que lo extrañaba.
La doctora en psicología Glenda Nosovsky, opina que en un proceso de duelo frente a la pérdida o separación de un ser querido, la sensación a la que nos enfrentamos es la desesperanza en el futuro. Entonces, ¿cómo podemos recuperarla?
Cada vez que has tenido que decir adiós, tu mente se prepara para asumir una noche muy obscura, pero necesaria: el duelo. El dolor que sientes varía de acuerdo con el aprecio y cercanía que tenías con la persona amada, al tipo de relación que estableciste con ella y a la función que tenía en tu vida. | | |
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Al proceso que vive una persona cuando tiene una pérdida, los psicólogos llaman elaboración del duelo. Esto quiere decir que el dolor pasa por distintas etapas hasta que la persona puede volver a su vida normal, a hacer planes, a tener sueños e ilusiones, aunque siempre recuerde a quien se fue. Es muy importante tener una adecuada elaboración del duelo para que se convierta en el detonador de un crecimiento personal, pues no se puede ganar sin perder y viceversa. Si recuerdas todos tus triunfos, encontrarás que casi siempre fueron de la mano con una pérdida.
Puedes vivir un duelo por la muerte de un ser querido, la pérdida de una pareja, un trabajo, un objeto muy querido, un cambio de casa o una mascota. Aunque no todos los duelos resultan tan obvios, sí suelen afectarnos, y cuando no hay una adecuada elaboración del duelo, podemos quedarnos sumergidos en él por mucho tiempo y no superarlo. Conocer las etapas del duelo puede ayudarte a entender lo que estás viviendo y te puede brindar herramientas para superarlo.
La primera etapa con la que te enfrentas se llama negación y es una especie de anestesia emocional en la que la persona no enfrenta lo ocurrido. La siguiente es la etapa del enojo, donde se siente mucho coraje hacia Dios, hacia la vida o hacia la persona que se fue.
Después viene la etapa de confrontación, con un gran cúmulo de emociones, es cuando realmente te cae el veinte de que lo que perdiste no va a volver y sientes que el alma te duele tanto, que te sientes incapaz de resistirlo. Esta es la etapa más larga y dolorosa.
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maria |
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lunes, 27 de febrero de 2012 |
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lo sigo amando el dice que no me ama pero yo lo amo y trato de ser fuerte pero aveces no aguanto lo que siento y le pido que volvamos pero el se niega, yo siento que en la relacion fallo fue el asi que no entiendo por que no quiere darse la oportunidad que me recomiendan para olvidarlo |
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celeste |
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viernes, 18 de marzo de 2011 |
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No te quedes estancada en el!no vale la pena cada minuto,segundo o dia que pierdes llorando en el son de tu vida no la de el por eso disfrutaaa en vez de llorar |
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celeste |
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viernes, 18 de marzo de 2011 |
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Si tratas de hablarle y de ser su amiga no vale la pena porq el te va a demostrar que no le importa por eso tu tienes decirte si no me quiere hablar ni ser mi amigo no le pares tu sigue tu camino que cuando el se de cuenta el va a ir corriendo hacia ti. |
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celeste |
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viernes, 18 de marzo de 2011 |
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cuando terminas con el tu eres la que vas a llorar mientras el te muestra que no le importa. |
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