| | ![]() | | ¿Cómo fortalecer la relación de pareja? | ![]() |
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Fortalece tu relación de pareja
| A veces creemos que es el otro quien debe entendernos y ocuparse de nosotros, por lo que nos centramos en nuestras necesidades y olvidamos a nuestra pareja.
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| Tu relación de pareja es... | |
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FMU/ Mitsi Nieto
Terra.-
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México. La empatía es el esfuerzo que realizamos para reconocer y comprender los sentimientos y actitudes de las personas, así como las circunstancias que los afectan en un momento determinado. No basta con tratar de entender al otro desde nuestra propia postura, también es necesario aprender a escuchar y a conocer a quienes queremos.
La psicóloga Norma Rodríguez afirma que el amor en la pareja se caracteriza por un constante deseo y preocupación por el bienestar del otro, así como mantener un trato de respeto, comunicación y confianza. Sin embargo, a veces, creemos que es el otro quien debe entendernos y ocuparse de nosotros, por lo que nos centramos únicamente en nuestras necesidades, olvidando a nuestra pareja.
Cuando eso ocurre en una relación, es difícil que ambos puedan comunicarse, pues cada uno defiende su postura, generando un ambiente tenso y conflictivo. Para fortalecer tu relación, es muy importante que aprendas a tener empatía con tu pareja. Estas recomendaciones pueden ayudarte a lograrlo: | | |
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Think.photo por Carlos Gómez © Derechos Reservados |
Conócete a ti mismo: Si aprendes a distinguir tus propios sentimientos y emociones, te será más sencillo entender a tu pareja. Un buen tip para ello, es que lleves un mini diario de tus sentimientos y emociones, poniéndoles nombre (enojo, alegría, incertidumbre, confianza, etcétera). Cada vez te será más sencillo distinguirlas y entenderlas en ti y en los demás.
Busca escenarios propicios para el diálogo: Si tienen que charlar sobre un tema importante que les ha estado causando problemas, busca un parque lindo, invítale un café o un helado y genera un ambiente cordial y propicio para hablar.
Establece objetivos: Antes de comenzar a hablar con tu pareja, intenta primero establecer objetivos para esa charla. Por ejemplo: escucharle y saber cómo se siente con respecto a la relación. Durante la plática ten muy claro tu objetivo, no permitas que el ambiente se contamine ni te enganches en reproches o reclamos que te alejen de tu propósito.
Aprende a escuchar a tu pareja: Guarda silencio mientras él o ella habla y escucha con atención. Si aprendes a guardar silencio, verás que descubrirás cosas muy importantes sobre tu pareja. Para asegurarte que comprendiste, intenta confirmar la información con tus propias palabras, de esta forma aclararán cualquier mal entendido.
Comunícate con el cuerpo: Una forma muy importante de establecer confianza y cordialidad en una conversación es a través de tu postura corporal y de las confirmaciones que hagas con la cabeza y las palabras (por ejemplo ah, claro, entiendo, etc.). Procura mirarle a los ojos la mayor parte del tiempo e inclinar tu cuerpo ligeramente hacia delante. Lee también su postura y aprende a distinguir cómo se mueve cuando está triste, preocupada o enojada. Esto te ayudará a saber qué puede estar necesitando.
En la medida que puedas ser empático con tu pareja, verás cómo la relación va mejorando cada vez más y tú también serás más capaz de expresar lo que tú necesitas. Haz la prueba.
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javierr |
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jueves, 02 de octubre de 2008 |
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HOLA PASE POR ACA Y BUENPO LEI TODO ESO LO HICE ANTES Y SI ME DIO UNA BUENA SOLUCION PERO ES COMO QUE M HABIA OLVIDADO DE MIRARLA SIEMPRE A LOS OJOS CUANDPO MHABLAMOS...JEJE BUENO MUY BUENOS LOS CONSEJOS... |
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Marisol |
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jueves, 03 de abril de 2008 |
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Me gusto todo lo que lei y eso pienso hacer para que dure toda mi vida con mi pareja gracias y sigan dando consejos |
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