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México. Largas, finas, estilizadas, bien torneadas, con la piel suave, bronceadas, sin bellos ni varices, así son las piernas soñadas por la mayoría de las mujeres. Conseguirlas perfectas requiere dedicación y constancia, pero todos los esfuerzos le llevarán a conseguir unas piernas envidiables.
Para lograr unas piernas maravillosas se debe empezar por controlar la dieta y hacer ejercicio. Hay que abusar de las verduras y frutas por su alto contenido en fibra, ya que esta disminuye la absorción de la grasa y los carbohidratos. Se tienen que evitar el azúcar, la sal y las grasas de animales saturadas y huir del alcohol.
Los mejores ejercicios para poner las piernas torneadas y estilizadas, y acabar con la flacidez son montar en bicicleta, nadar, subir y bajar escaleras, y correr.
Cuando se empieza no se debe ser demasiado ambiciosa ni exigente, ya que lo único que se consigue es desmotivarse. Con la dieta y el ejerció lograrás mejorar las piernas, pero no cambiar la estructura ósea.
Un tono perfecto
Los autobronceadores proporcionan el color natural y uniforme que requieren las piernas para lucir muy bellas. Para que el tono sea impecable es necesario seguir las instrucciones del producto, sin olvidar los siguientes consejos:
1. Exfoliar la piel para eliminar las células muertas y conseguir un acabado uniforme.
2. Aplicar el producto con la mano extendida y movimientos circulares ascendentes.
3. Evitar la zona que no se pigmenta como los talones y reducir la cantidad de producto en la rodilla
4. Lavar las manos con agua caliente y jabón.
5. Esperar 30 minutos antes de ducharse. El color empieza a notarse después de una hora y suele durar entre tres y cuatro días.
Adiós a las varices
Aunque lo que más preocupa es su aspecto estético, lo cierto es que las varices pueden constituir una verdadera enfermedad con diversas complicaciones. Se trata de dilataciones venosas que van desde las pequeñas arañas vasculares, hasta las venas de grueso calibre. Aparecen en los miembros inferiores con un retorno venoso inadecuado y tienen una mayor incidencia entre la población femenina, que las padece en 70%.
Las varices tienen un importante factor genético, pero la falta de ejercicio, los embarazos, los anticonceptivos orales y tratamientos hormonales son factores de riesgo que pueden explicar su aparición.
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El Instituto de Patología Vascular combina una serie de tratamientos para acabar con las varices y venitas violáceas que aparecen en las piernas.
Para las varices de gran tamaño utilizan el tratamiento "Vena Form", técnica segura, no dolorosa, con resultados clínicos excelentes y estéticamente superiores a la cirugía cuando su indicación sea correcta. Además, se realiza de forma ambulatoria y sin anestesia, sin baja laboral y pudiendo incorporarse inmediatamente a las actividades habituales.
El procedimiento consiste en inyectar un fármaco esclerosante directamente en las venas dañadas, provocando su cierre. La inyección se realiza bajo control ecográfico, lo que permite visualizar el trayecto del producto y dirigirlo a las zonas afectadas, sin pasar a otras venas sanas. Es necesario el uso de una media elástica durante 72 horas, afirma el director del Instituto de Patología Vascular.
En el caso de las venitas violáceas se aplica la técnica "crioesclerosis", que consiste en inyectar en las venas glicerina cromada mediante un dispositivo metálico.
Si se padece de varices conviene cambiar de postura con frecuencia, duchas de agua fría en las piernas, hacer ejercicio, sobre todo nadar y montar en bicicletas, y tomar alimentos ricos en fibras para evitar el estreñimiento.
Se debe evitar el calor, tomar el sol, depilarse con cera caliente, utilizar prendas ajustadas, medias que opriman la zona de los gemelos, cruzar las piernas y los tacones.
La mejor forma para disimularlas es utilizar autobronceadores. Resulta favorecedor el tono irisado de "Voile Teinté Autobronzant", de Clarins.
Acaba con su pesadez
Por norma general, la pesadez en las piernas aparece porque no se eliminan los líquidos correctamente y estos se acumulan en las extremidades inferiores produciendo hormigueo, hinchazón, cansancio y pesadez.
La mejor forma de acabar con este malestar es evitar la sal, beber dos litros de agua al día, caminar una hora diaria, tomar verduras y frutas, sobre todo lechuga, apio, espinacas, pepinos, alcachofas, calabacines y puerros, ya que tienen propiedades diuréticas y ayudan a eliminar líquidos. También ayudan a aliviar los hormigueos y cansancio los geles refrescantes y relajantes como "Jambe Suelte", de Dior o "Latí Jambes Lourdes", de Clarins.
Sin un solo bello
Una buena depilación es fundamental para lucir unas piernas impecables. Existen muchos sistemas de depilación, todos diferentes, pero con un objetivo común: erradicar el vello de las piernas.
Cera caliente o tibia: es el método de depilación más usado, si se hace con pericia apenas molesta y mantiene las piernas sin vello de tres a cuatro semanas.
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