El Café puede ayudar en el desempeño Mental. REALIDAD
Ciudad de México (México). Se ha visto que el café, por su contenido de cafeína, puede ayudar en la mejora del procesamiento de la información, por ejemplo, cuando tenemos que asimilar grandes cantidades de ésta y tomar decisiones rápidamente.
Esto se debe ya que al contener cafeína, un estimulante del sistema nervioso, el café favorece la concentración, permitiendo pensar con mayor claridad y rapidez. Por eso, tomar una o dos taza de café mientras estudias o preparas una presentación puede ayudar a mantenerte alerta y ágil.
El café es irritante. MITO
Tomar café no produce irritación estomacal de manera directa si es que lo acompañas de algún alimento. Además, recientemente se sabe que la costumbre de beber café puede promover la formación de flora intestinal 'buena'. Cuando consumimos café elaborado con frutos maduros, como ocurre casi siempre con el café tipo espresso el estómago no se irrita de manera inmediata. Aunque algunas personas refieren ardor de estómago después de tomar café, no hay pruebas concluyentes de que el café es causa directa y única de daño al estómago o contribuya a la formación de úlceras gástricas o duodenales. Más bien, esto es el resultado de malos hábitos y de un estilo de vida acelerado. Por ejemplo, si disfrutas de una rica taza de café por la mañana, tarde o muy noche, acompáñalo con un alimento y dentro de un estilo de vida saludable.
Tomar café puede ayudar a incrementar el desempeño físico: REALIDAD
La evidencia científica ha demostrado que el rendiemiento fisico puede ser mejorado tras el consumo de cafeína. Estudios recientes muestran que la cafeína puede ayudar a que los atletas se ejerciten sin sentir cansancio por más tiempo.
Ahora ya lo sabes, disfrutar de una taza de café antes del ejercicio puede ser una opción para rendir en tu sesión física. Sólo recuerda que si tu práctica de ejercicio es muy temprano, también el desayuno es fundamental.
Tomar café provoca insomnio: MITO
El café puede tomarse a cualquier hora del día. Todo depende de la sensibilidad de las personas a la cafeína, ya sea la contenida en el café o en otras bebidas y alimentos. Por tanto, el café no es causante directo ni único de insomnio.
Ahora bien, si la cafeína no es lo tuyo, una taza de café descafeinado puede ser una opción.
Otra Buena Razón para Tomar café….
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