Trabajar no es pretexto para engordar
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Ciudad de México (México). En la actualidad son muchas las personas que debido a la exigencia del trabajo, sacrifican la alimentación en nombre de la responsabilidad y optan por consumir productos que lejos de nutrir y aportar todos los elementos que requiere el ser humano para mantenerse saludable y en forma, provocan obesidad, desnutrición y como consecuencia final, que a largo plazo se presenten enfermedades crónico degenerativas como el caso de la diabetes o los padecimientos cardiovasculares.
Puede parecer complicado lograr que lo que consumes durante el día sea del todo sano, pues lo primero en que piensas cuando tienes apetito, es en ir a la tiendita y comprar cualquier golosina que te mantenga ocupado el estómago. Pero es momento de que le digas adiós a este pretexto, pues hoy en día existe una gran variedad de barras ricas en cereales, yogurt en distintas presentaciones, así como frutas y verduras para 'botanear', las cuales son muy accesibles para transportar en tu bolsa.
No se trata de que le digas adiós a las frituras o a los pastelitos, simplemente que aprendas a no depender de ellos todo el día y sacrificar tu bienestar. ¿Qué tal si mejor los suples por otras delicias que sí te alimentan?, ahí te van algunos ejemplos:
Es un hecho que tu trabajo es importante y que tu compromiso debe ser cumplir al máximo con él, pues no sólo es una fuente de ingresos, sino que también te realiza en el ámbito profesional, en el personal; es un elemento básico para cumplir con tus sueños, pero no debes de olvidar que para poder rendir al máximo es imprescindible que goces de un excelente estado de salud, lo cual debes de tomar con mucha seriedad.
Por donde empezar
El primer paso para evitar que tu trabajo se convierta en el 'responsable' de tu mala alimentación, empieza desde el desayuno: "Hablamos del principal alimento del día, debido a que se viene de un ayuno nocturno y es necesario que sea éste el que nos aporte alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas", explica el doctor Roberto Rodríguez, especialista en medicina del deporte.
El organismo de cada persona funciona de distinta manera y sus requerimientos también varían de una a otra, es por ello que un buen regalo que puedes hacerte en este principio de año es una visita al médico; el objetivo es que te realices una serie de estudios para determinar si requieres perder peso o simplemente necesitas hacer algunos ajustes a tu alimentación.
"Lo ideal para que una persona se apegue a un régimen alimenticio, es que se elabore con base a sus preferencias, y a sus costumbres, por ejemplo; si por cuestión de horarios, un individuo no tiene la posibilidad de elaborar y llevar su comida al trabajo, evidentemente no podrá seguir al pie de la letra las instrucciones de su médico; pero a lo mejor sí se le facilita acudir a un restaurante. Es importante que se tomen en cuenta estos aspectos al momento de decidirse a cambiar la forma de comer, pues sólo así se podrán ver los resultados y lograr que se mantengan", explica el especialista.
No olvides que en todos tus proyectos de vida es importante incluir el cuidado de tu salud, pues además de la voluntad, el trabajo, la perseverancia y el esfuerzo, el hecho de que tengas fuerza y bienestar físico, será vital para lograr todos tus sueños.
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