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 Diez ejercicios para un cuerpo de 10
16 de agosto de 2007 • 11:51

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  1. Haz 3 series de entre 10 y 25 repeticiones. Junta los pies da un paso grande hacia atrás manteniendo arriba el talón y lleva la rodilla hacia el suelo
    Foto: Terra España

  2. Haz 2 series de entre 10 y 20 repeticiones.
    Foto: Terra España

  3. Haz 3 series de entre 10 y 25 repeticiones.
    Foto: Terra España

  4. Series de entre 8 y 15 repeticiones.
    Foto: Terra España

  5. Haz 3 series de entre 15 y 25 repeticiones con cada pierna.
    Foto: Terra España

  6. Haz 3 series de entre 8 y 15 repeticiones.
    Foto: Terra España

  7. Para tonificar la parte inferior del abdomen. Haz 3 series de entre 12 y 25 repeticiones.
    Foto: Terra España

  8. Para tonificar la parte lateral de tu vientre. Haz 3 series de entre 12 y 25 repeticiones.
    Foto: Terra España

  9. Mantén las piernas flexionadas con los pies apoyados. Haz 3 series de entre 12 y 25 repeticiones
    Foto: Terra España

  10. Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas. Haz 3 series de entre 8 y 15 repeticiones.
    Foto: Terra España

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Haz 3 series de entre 10 y 25 repeticiones. Junta los pies da un paso grande hacia atrás manteniendo arriba el talón y lleva la rodilla hacia el suelo
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