Logra un abdomen de envidia
24 de abril de 2008 • 09:43

Haz abdominales, frontales y laterales durante 10 minutos al día y notarás los resultados en apenas un mes
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Evita las bebidas con gas, incluso las light porque hinchan el estómago
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Existen cremas nutrientes y reafirmantes que te ayudarán a evitar las estrías y la flacidez, para ello debes aplicarlas a diario en forma circular
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Evita los dulces, las frituras y los productos que sean excesivamente grasos
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Es importante comer a menudo, aunque en pocas cantidades. Siempre podremos hacer las cinco comidas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena)
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Come mucha fruta y verdura, ya que estos ricos alimentos ayudan a depurar el organismo
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La gimnasia pasiva o los masajes en la zona abdominal también resultarán beneficiosos. Tal vez sean mucho menos visibles. Busca asesoría
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El pan integral, los cereales y los frutos secos, aunque sólo una vez por semana, nos ayudarán también a regular nuestros hábitos intestinales
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No te desanimes si no has practicado ningún tipo de deporte durante un largo periodo de tiempo. Intenta iniciar alguna rutina suave
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Para lucir un vientre plano deberemos mantener una dieta sana y equilibrada e intentar beber al menos dos litros de agua al día
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El yoga es otra opción para ejercitar los músculos de tu abdomen. ¡Atrévete!
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