Muchas chicas comen porque tienen el corazón roto, porque no se aceptan como son o por evadir los problemas. Descubre aquí si eres una de ellas y ponle un alto a esta situación.
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Tirada frente a la tele sin ganas de acercarte a la puerta, comiendo un litro de helado de chocolate. Quizá la escena es familiar para ti, y ya la has vivido: cuando el chico que te encantaba se le declaró a tu mejor amiga, o cuando cortaste con tu novio y al poco tiempo te arrepentiste de haberlo mandado a volar. Pero ¿crees que realmente un litro de helado te hará sentir mejor y resolverá el problema?
Satisfacción momentánea
Cuando consumimos chocolate tenemos una sensación de euforia y bienestar. Todo esto se debe a que cuando lo hacemos, nuestro cuerpo segrega unas hormonas llamadas endorfinas. Esa es la razón por la que mucha gente que se siente mal recurre a este alimento 'mágico'. Sin embargo, es mejor buscar otras alternativas para cambiar de ánimo, pues el exceso en el consumo de calorías podría tener consecuencias negativas en tu organismo. Además, debes enfrentar y resolver tus problemas; ¡no puedes comer chocolate todo el tiempo!
Un poquito no hace daño
Así como comer chocolate de manera moderada, no tiene nada de malo disfrutar de un rico helado o un delicioso pastel de vez en cuando. El problema es querer sustituir el cariño de alguien por comida, o evadir tus responsabilidades y refugiarte en una enorme bolsa de papas fritas para no enfrentar tus problemas. Recuerda, todos los excesos son malos, y excederte en lo que comes no es la excepción. Evítate sentimientos de culpa y remordimientos porque contaste las calorías cuando el festín de golosinas terminó, así como muchos dolores de estómago.
Lo que debes hacer
El mismo fenómeno que se da cuando comemos chocolate se tiene cuando nos ejercitamos o también cuando nos enamoramos, así que mejor ponte tus tenis y vete al gym, o actívate y prepárate para conocer gente nueva.
Es normal que tengas cambios de humor y ánimo, todos los seres humanos sobre el planeta los tenemos. Nuestras emociones cambian, al igual que nuestro entorno. Aprende a reconocer tus sentimientos y a aceptarlos. Lo importante es expresarlos y no reprimirlos.
Si por algo te sientes mal, busca divertirte haciendo lo que te gusta, estando con amigos, con tu hermana, tu mascota, escuchando tu música favorita o andando en bici. Sigue con tu vida y trata de sonreír. Recuerda que cada experiencia es una gran oportunidad para poder aprender y crecer.
Y en cuanto a tu alimentación, trata de balancear tus comidas y alejarte del consumo de dulces, golosinas, refrescos y chatarra. Toma mucha agua natural y no te saltes ninguna comida. De esta forma, será más fácil no caer en tentaciones cuando estés tristes o nerviosas.
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