Tips para conseguir un abdomen de 10
25 de marzo de 2010 • 17:47

Toda chica quiere lucir su ombligo, sobre todo cuando llega el verano y es tiempo de sacar las camisetas cortas o ponerse el bikini para ir de vacaciones. Te dejamos 10 útiles consejos que te ayudarán a cumplir ese objetivo, <i>tonificar tu abdomen</i> para mostrarlo con orgullo.
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1. Comienza por dejar de consumir tantos carbohidratos, porque es cierto lo que dice tu mamá, todo esas harinitas y grasas con el tiempo se acumulan en la panza.
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2. No es necesario que salgas corriendo al gimnasio para iniciar una rutina de abdominales, puedes hacerlo sola en tu casa
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3. Cómprate, o dile a tus papás que te compren, un video de ejercicios para el abdomen, no te saldrá tan caro y lo podrás usar cuando tengas tiempo y cuantas veces quieras.
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4. Recuerda que la constancia es buena, no decimos que no perdones los abdominales, pero sí que lo hagas regularmente, tres veces a la semana es suficiente.
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5. Puedes hacer más divertidos los abdominales si consigues una pelota, además te ayudará a reafirmar los oblicuos -costados del abdomen- con menos repeticiones.
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6. Saca del rincón del olvido esa máquina para hacer abdominales que alguna vez compraron en tu casa, te aseguramos que sí da resultados si la usas regularmente con una buena rutina.
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7. Intercala las actividades cardiovasculares, esas como correr o saltar la cuerda –aquellas que agitan tu corazón-, con ejercicios tonificantes como las abdominales, te ayudarán a quemar más calorías y los músculos estarán listos para marcarse.
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8. Practica <i>pilates</i> son ejercicios muy completos que te ayudarán a estirar esos músculos.
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9. Cuando escojas el tipo de abdominales que vas a hacer, toma en cuenta aquellos en los que elevas las piernas para acabar con la molesta llantita baja, una de las más difíciles de desaparecer.
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10. Ya que hiciste tantos abdominales aprovecha de los beneficios de la naturaleza para reafirmar los tejitos de tu vientre. <b>Licua dos pepinos sin casacaza, pero con semillas, junto a una rodaja de melón. Colócalo en tu cuerpo y déjalo reposar por 20 minutos. Después retíralo con agua fría. Recuerda que el agua fresca ayuda también a cerrar los tejidos.</b>
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***No importa que no sudes, en realidad no quieres deshidratarte sino tonificar tu cuerpo, notarás que tus músculos ya están trabajando cuando empieces a sentir que te queman. Con el paso del tiempo necesitarás hacer más repeticiones o más esfuerzo, pues se acostumbrarán a ese dolor de que ya los ejercitas.<br>Échale ganas y lúcete con una ombliguera.
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