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Shakira revela el secreto de su rutina fitness para tener piernas y glúteos perfectos
La cantante colombiana es una de las estrellas que mejor mantiene su cuerpo. Con ejercicios muy simples muestra a todos sus fans como llegar a ese mismo físico
Shakira tiene sin dudas uno de los mejores cuerpo de la música Latina. La cantante colombina es comparada por los especialistas con estrellas de la talla como Jennifer López. Mujeres que pareciera que el tiempo nunca pasa para ellas.
Es sabido que para llegar a tener el cuerpo de la esposa de Gerard Pique es necesario ser muy constante y contar con un esfuerzo extra. La mayoría de las personas ven como un trabajo llegar luego de su jornada laboral y hacer fitness por eso llegar al cuerpo de Shakira no es fácil pero tampoco imposible.
Para mostrar que si se puede, la cantante colombiana compartió un divertido video de su rutina de ejercicios que nos recuerda que se puede iniciar en el mundo fitness con buena actitud, así que si necesitas motivación prueba estas ideas fáciles de hacer en casa.
En su cuenta de Instagram, Shakira compartió un video en que se le ve entrando, en el breve clip comparte una elevación lateral de piernas que parece ser un trabajo de mucha fuerza. La parte divertida es la motivación de la colombiana para concluir su rutina.
¿Cómo recrear la rutina de glúteos de Shakira?
Materiales: Tapete, Polainas (para los tobillos)
Ejercicios:
- Colócate boca abajo y sobre tus cuatro extremidades (palmas de las manos y rodillas) en tu tapete de yoga.
- Eleva una pierna en el eje lateral y con fuerza patea.
- La cadera no debe de moverse del lugar, siempre viendo boca abajo.
- Repite por 20 repeticiones.
- Posteriormente, no bajes la pierna y patea 15 veces.
- Vuelve a hacer lo mismo con el otro lado, descansa dos minutos y reintenta por cuatro circuitos.
