La clave del éxito
El hábito que mantiene Shakira desde su participación en el Súper Bowl que le cambió la vida
Desde su histórica participación en el medio tiempo junto a Jennifer López, Shakira incorporó estrictos hábitos de alimentación y ejercicio. ¡Descubre cuáles son sus secretos!Ser Shakira no es nada fácil, y uno -o una- puede deducirlo con solo analizar un día en la vida de la cantante colombiana. Desde hace ya varios meses, a raíz de su separación con el ex futbolista Gerard Piqué (padre de sus dos hijos) y de las infinitas repercusiones de esta escandalosa ruptura, la cantante de "Monotonía" no deja de figurar en las noticias. En simultáneo, la nacida en barranquilla debe continuar con sus roles de mujer, artista y madre.
Y es por esto mismo que Shakira lleva adelante una estricta y rigurosa rutina, la misma que inició luego de su participación en el espectáculo de medio tiempo del Súper Bowl 2020 (que compartió con Jennifer López) y que le permite mantener esa figura y elasticidad características. ¡Y no hay ni habrás escándalo suficiente para que la abandone o descuide!

La completa y estricta rutina de alimentación y ejercicio que mantiene Shakira y le permiten estar siempre lista
"My Hips Don't Lie" -o "Mis Caderas No Mienten"- es el nombre de uno de los grandes hits de Shakira. Pero, además de ser el título de la canción, es -además- la descripción de la rutina de ejercicios y alimentación que Shak lleva adelante todos los días. Fue Anna Kaiser, entrenadora personal de Shakira, quien dio detalles sobre los hábitos que incorporó en su rutina luego del espectáculo de 2020.

Según declaró Anna Kaiser a Vogue, todo comienza con un buen, nutritivo y fuerte desayuno. Huevos duros, aguacate, tostadas con tomate y sal marina, todo acompañado de aceite de oliva marcan la primera comida del día para la exitosa artista colombiana. Ello suele ir acompañado de un smoothie de frutos rojo, jugo verde, y siempre con proteína vegetal como complemento.
El almuerzo y la cena de Shakira, en tanto, son muy similares entre sí y va rotando los ingredientes entre sí. Pescado y verduras son la base de la dieta, aunque muy de vez en cuando puede cambiarlo por chuletas de cerdo. Otro hábito que llama mucho la atención es que la colombiana no le presta atención al celular hasta que no termina su rutina y pasa tiempo con sus hijos y quien supervisa que no pase los limites es su amiga y entrenadora Anna Kaiser.

Para el postre, en tanto, Shakira siempre tendrá a mano chocolate negro sin azúcar. Como colaciones entre comida y comida, antes que frutas o barritas de cereal, la cantante de "Suerte" elige sopas o pepinos con limón y sal.
En cuanto a ejercicios físicos, Shakira sigue una rutina de entrenamientos que vinculan ejercicios con baile (AKT es el nombre del método), lo que le aportan no solo movilidad y destreza, sino también bienestar cardiovascular. También completa ejercicios de fuerza con pesos ligeros, siempre en intervalos cortos (lo que garantiza mayor resistencia y quema de calorías).