¡Toma nota!
¿Qué es el Rope Training? La técnica de ejercicios con la que Nadia Ferreira recuperó su figura en 6 meses tras ser mamá
La modelo no perdió sus atributos luego de haber atravesado su primera embarazo y haber sido madre. Y en ello fue clave una técnica de entrenamiento.
Nadia Ferreira es una de las modelos más famosas y buscadas de los últimos tiempos. No solamente es famosa por ser la esposa del cantante Marc Anthony, sino también por su belleza natural y su esbelta figura. Y vale destacar que no perdió ninguna de esas dos cualidades después de haber atravesado su primer embarazo y haber sido madre primeriza. Claro que todo fue gracias a un entrenamiento del que ella misma reveló detalles en sus redes sociales.
El 2023 fue un año más que agitado, tanto para el cantante Marc Anthony como para la modelo Nadia Ferreira. La pareja contrajo matrimonio en enero, y pocas semanas después de la boda, anunciaron que esperaban a su primer hijo juntos. El pequeño nació en junio de 2023. Y al poco tiempo, en menos de 6 meses aproximadamente, llamó poderosamente la atención cómo la modelo había recuperado su figura.
El método de ejercicios que utiliza Nadia Ferreira y le permitió recuperar su figura tras ser madre
En los últimos días, la propia Nadia Ferreira subió un video a su perfil oficial de Instagram donde se la veía entrenando intensamente, pese a ser día viernes y que suele ser uno de los que más cuesta realizar actividad física. En la secuencia que subió la modelo, se puede apreciar su bello cuerpo. Y aprovechó la ocasión para revelar cuál es su secreto para mantenerse en ese estado. Te adelantamos que se trata de una rutina llamada Rope Training.
El Rope Training que practica Nadia Ferreira es un entrenamiento de cuerpo completo que se centra en ejercicios de alta intensidad. Al agitar y mover las cuerdas (rope en inglés), se generan ondas que requieren un gran esfuerzo muscular para mantener el movimiento. Esto ayuda a fortalecer los músculos de los brazos, hombros, espalda y abdomen. Además, al realizar estos movimientos de manera rápida e intensa, también se mejora la resistencia cardiovascular y se queman muchas calorías.
El Rope Training (Entrenamiento de Cuerda) es una forma efectiva de mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación. Es, además, una excelente opción para personas que buscan una alternativa divertida al entrenamiento convencional, aquel donde sobresalen las pesas y máquinas de gimnasio. Además, puede adaptarse a diferentes niveles de condición física, lo que convierte a este entrenamiento en algo accesible para la mayoría de las personas. Por ello mismo es que, trabajando de forma regular y tranquila, fue una gran alternativa para que Nadia Ferreira recuperara su figura.
