Alimentos que benefician al sistema circulatorio y digestivo

Los alimentos que consumimos son muy importantes para afrontar el día a día. Tanto el desayuno, como la comida y la cena son las tres comidas esenciales que todos deberíamos hacer para que nuestro organismo funcione.

Sin embargo, actualmente los alimentos procesados y comida chatarra son un mal que ha provocado diversas enfermedades en los seres humanos y por ello el creciente número de pacientes con diabetes o enfermedades cardiovasculares. Por ello, te compartimos una lista de alimentos que benefician al sistema circulatorio y digestivo.

Entre los padecimientos crónicos que se pueden generar por una mala alimentación, por lo que consumimos o el tiempo que le dedicamos a esta actividad, se encuentran disfunción gastrointestinal, síndrome de intestino irritable o la indigestión. Cabe señalar que entre más mala sea nuestra alimentación, deriva en una mala digestión y con ello podemos provocar un desequilibrio en el tracto intestinal.

Por ello, además de una dieta balanceada es importante respetar los horarios entre comidas para que con eso nuestro cuerpo esté siempre satisfecho o no piquemos o comamos algo que no debemos entre comidas.

Alimentos que benefician al sistema digestivo

• Ciruelas pasas
• Salmón
• Semillas de calabaza
• Aceite de coco para cocinar
• Peras 
• Manzanas
• Coliflor
• Ejotes.

Alimentos que benefician al sistema circulatorio

• Tomate
• Berenjena
• Nueces
• Cúrcuma
• Semillas de calabaza
• Ajo

Es importante que, sumado a la lista que te hemos compartido, consultes con un médico una dieta en específico para que no presentes algún desequilibrio alimenticio por el cambio de alimentación, sobre todo si padeces ya alguna enfermedad de las antes mencionadas.

OCC