¿Cómo evitar enfermarse en invierno? Consejos para enfrentar esta fría temporada

Con el invierno llegará uno de los demonios que más daño le puede hacer a la gente y no, no te hablamos de cosas espirituales sino de virus. Y es que con la época de frío llega la epidemia de la Influenza, más la pandemia del Covid-19 y los virus de la gripa común que están en el ambiente, es casi imposible no enfermarse por eso te traemos algunos tips para evitar que te enfermes en esta época. 

La estación del Invierno se hará presente este 21 de diciembre y con él llegarán las bajas temperaturas y las enfermedades. Recuerda que los síntomas del Covid-19 podrían ser confundidos con los de la influenza, es por eso que te pedimos te cuides y tomes todas las medidas de prevención necesarias. 

De acuerdo con expertos en esta época invernal también se hacen presentes o agravan su estado las personas con: asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), rinitis alérgica, enfermedades pulmonares de origen laboral, hipertensión, pulmonar, neumonía, bronquitis.

¿Cómo cuidarse de estas enfermedades? 

Para empezar, identifica si perteneces al sector de las personas más expuestas; es decir, niños, embarazadas y adultos, también las personas que padezcan de alguna enfermedad como diabetes, asma, entre otras. Todos éstos deberán extremar las precauciones y cuidarse más que nunca. 

Sigue estas recomendaciones: 

• Lava tus manos con agua y jabón: antes de cocinar, comer o después de ir al baño. En dado caso de tener un bebé o un viejito en casa, lava tus manos antes de cambiar pañales.
• Tener vacunas al día: para evitar complicaciones en la salud y mortalidad; por ejemplo, la vacuna contra la influenza. 
• Ventilar todos los ambientes a diario. 
• Mantener los ambientes libres de humo. 
• Sostener lactancia materna por al menos 6 meses.
• Evita tocarte la cara.
• No compartir tus utensilios ni vasos con los demás. 
• Cubre tu boca al toser o estornudar.

Remedio casero: Prepara té de jengibre, ayudará a aumentar tus defensas. Corta un pedazo de jengibre, quítale la piel, mientras una cacerola con agua está hirviendo, cuando llegue al punto de hervor agrega la raíz. 

En tanto en una taza pon el jugo de un limón y una cucharada de miel. Tomalo lo más caliente que puedas. 

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¿Cómo diferenciar el Covid-19, gripe, alergia o influenza? 

Debido a que todos estos son síntomas que están muy relacionados con la gripe y el escurrimiento nasal, a continuación te traemos los síntomas con los que podrás identificar cada una de las enfermedades:

Alergias

• Picazón en los ojos.
• Congestión nasal.
• Estornudo.
• Gripe o coronavirus:

Covid-19 

• Fiebre.
• Fatiga.
• Estornudo.
• Tos.
• Dolor muscular.
• Dificultad para respirar.
• Pérdida del olfato

Gripe común 

• Secreción nasal.
• Estornudos.
• Congestión.
• La fiebre elevada o los síntomas graves son motivos suficientes para consultar a un médico. 

Influenza 

• Fiebre.
• Tos
• Dolor de garganta.
• Secreción o congestión nasal.
• Dolores musculares o corporales.
• Dolores de cabeza.
• Fatiga (cansancio)

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