Este es el daño que puede causar cenar cereal con leche

La cena es una de la comidas que más se subestiman y a las que menos atención le prestamos es la cena. El camino cerca no para muchos es el cereal con leche, pero esta puede no ser la mejor opción. 

El sitio Healthline recomienda no abusar de este tipo de alimentos porque pueden ser comidas extra que no requiere el organismo, lo que se traduce en un exceso de calorías, mismas que se vuelven reservas de grasa, y con el paso de los días y la costumbre, esto te hará subir de peso. 

En contraparte, un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Estado de Wayne en Detroit, señala que si se cena cereal 90 minutos antes de dormir, puede contribuir al control del peso, siempre que sean de grano entero, pero si son de los comerciales de caja, lo que harás en llenarte de azúcar. 

En caso de que no tengas cereal entero, también puedes consumir avena, la cuál es una fuente importante de fibra y de melatonina, lo cual te puede ayudar a dormir mejor.