¿Cuáles son los SÍNTOMAS del Burnout y cómo PREVENIR el estrés laboral?

El burnout es un tema que gana relevancia en el mundo laboral, más ahora que la salud mental tiene un papel preponderante en el desarrollo de las personas y su versión más funcional, por ello te presentamos los síntomas de esta nueva enfermedad y como puedes prevenir el estrés laboral.

Burnout es el termino que adoptó el estrés laboral crónico, dando paso a diversos malestares que complican el desarrollo de nuestras actividades diarias y que podrían desencadenar otras enfermedades sino se trata correctamente.

Desde inicios de los 2000 el estrés fue considerado una enfermedad debido a los problemas físicos y emocionales que causaba estar sometido a largas jornadas laborales sin descanso. Dese ese momento miles de empresas comenzaron a implementar políticas para prevenir este estado.

Pero con el pasar de los años, los casos de estrés crónico se comenzaron a presentar y dieron paso a lo que se conoce como Burnout, que se podría traducir cómo estallar en cólera, debido a las presiones de la vida diaria acumuladas.

En México desde 2019 esta enfermedad es reconocida, luego de que la Organización Mundial de la Salud (OMS), la tildara como una enfermedad a tener en cuenta a futuro.

¿Cuáles son los SÍNTOMAS del Burnout?

• Ausencia de motivación
• Falta de concentración
• Dificultad para tomar desiciones
• Problemas para vincularte en tu área de trabajo
• Cansancio
• Aislamiento
• Irritabilidad
• Negatividad
• Falta de Resilencia

¿Cómo PREVENIR el estrés laboral?

Prevenir el burnout y el estrés laboral es casi imposible debido al ajetreado ritmo de vida que llevamos los mexicanos, por ejemplo, en Estados Unidos se suscitó un fenómeno en el que miles de ciudadanos comenzaron a renunciar a sus empleos como consecuencia del estrés laboral, obligando a que avanzaran las medidas en materia de relajación en el trabajo.

Es un panorama irreal para nuestro país pero, abre la puerta para que nuevas iniciativas en este sentido comiencen a permear el mercado laboral mexicano

Estas son algunas recomendaciones para prevenir el estrés laboral:

• Has ejercicio luego de tu jornada laboral
• Duerme bien
• Organiza tu ropa y tu comida del día
• Manifiesta a tus superiores que aumentó tu carga de trabajo
• Toma aire fresco 
• Lleva una dieta balanceada
• Evita enojarte por trivialidades
• Ve a terapia