Esta es la deliciosa infusión que debes incorporar para descansar y dormir profundo

Hay infusión para cada tipo de malestar físico, como así también hay combinaciones para lograr dormir mejor por las noches y ganarle la dura batalla al insomnio. Conciliar el sueño por las noches es una de las tareas más difíciles de lograr para aquellos que dan vueltas y vueltas en la cama y se impacientan por no poder dormir. Es por eso que hoy te recomendaremos un té para que dejes de luchar contra ese trastorno del sueño y puedas dormir plácidamente.

Para evitar el insomnio, especialistas sugieren realizar ejercicio de forma continua debido a que ayuda a reducir los niveles de estrés. Esto se explica a partir de que durante la actividad física, el cuerpo gana temperatura y en la noche esta desciende, permitiéndonos sentirnos más relajados. Otra de las razonas por las cuales no podemos dormir se debe a que usamos artefactos tecnológicos hasta minutos antes de ir a la cama. Entonces expertos sugieren no utilizar celulares ni televisores en la habitación.

Además hay una infusión que también será esencial para combatir el insomnio. Se trata del té de Melisa o tornojil. Esta planta tiene como nombre científico Melissa Officinalis y popularmente se la conoce como hoja de limón. Es un ejemplar rico en compuestos fenólicos y flavonoides, por lo tanto beber infusiones de dicha bebida repercutirá en el cuerpo a través de acciones analgésicas y relajantes.

Un té de Melisa ayudará a tratar inconvenientes digestivos, estrés y de ansiedad, por lo tanto es esencial beber dicha infusión para luchar contra el insomnio. Además, esta planta se puede consumir caliente o fría, preparar jugos y batidos, como así también combinar con otras hierbas para que sus resultados sean aún mejores.

Para conseguir esta infusión que ayudará a eliminar el insomnio se necesitarán 3 cucharadas de tornojil y 1 taza de agua hirviendo. En lo que respecta al procedimiento, habrá que colocar las hojas de Melisa y colocarlas en el agua hirviendo, dejando reposar durante 5 minutos. Después de esto, el té estará listo para ser consumido, frío o caliente.