¿Qué beneficio tienen las pasas?

A pesar de que hay personas que no les agrada mucho las pasas por su apariencia o por su sabor, es importante reconocer que tiene grandes beneficios a la salud del cuerpo humano.

Muchas de las personas consumen las pasas, las comen como aperitivos o para acompañar un plato fuerte, así como una ensalada. Y es que de acuerdo con especialistas, el ingerir un puñito de pasas ayuda a tener una buena salud digestiva, evitando estreñimiento con slto contenido en fibra, además de regular la glucosa en la sangre y el colesterol.

¿Qué beneficio tienen las pasas?

Aunque las pasas sean muy pequeñas, estas pueden ser un sustituto saludable de la azúcar artificial, así que, si te gustan todas esas golosinas que contienen mucho dulce, podrías sustituirlas comiendo pasas para no tener un problema de glucosa en un futuro.

Por otra parte, las pasas reducen los niveles de glucosa después de comer, así como también reducen la presión arterial. Por lo que son de gran ayuda para todas esas personas que sufren de diabetes o hipertensión, claro que con porciones equilibradas.

También ayudan a prevenir posibles casos de anemia, ya que contienen gran cantidad de hierro y muchos de los complementos de la vitamina B, donde es importante señalar que su alto contenido en cobre ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre.

Si tienes problemas de visión, es momento de consumir pasas, pues protegen a los ojos de los daños causados por los radicales libres, como degeneración macular, debilitamiento de la visión y las cataratas.

Ayudan a reducir el nivel de acidez en la sangre, debido a que son una buena fuente de potasio y magnesio, dos de los componentes más comunes de los antiácidos.

¡Adiós fracturas!, pues las pasas mejoran la salud ósea aunque también contiene alto nivel de calcio el cual es necesario para la formación adecuada de huesos. 

Es momento de empezar a tener una alimentación sana comenzando con un puñito de pasas, las cuales te aportarán grandes beneficios para tu cuerpo.