3 hábitos diarios que dañan tus dientes sin que te des cuenta

Si bien desde niños nos enseñan a las personas para tener un cuidado con la salud de nuestros dientes, la realidad es que con el tiempo se olvidan dichas prácticas, lo que lleva a tener costumbres que los deterioran; en especial, estos 3 hábitos diarios los dañan sin que te des cuenta.

Sin embargo, es muy importante detectarlas a tiempo para poder evitar tratamientos costosos y hasta la pérdidas de estas piezas que son tan esenciales. Los dientes requieren de un cuidado diario, aunque para nada complicado y requerie sólo de unos minutos de cepillado, para mantenerlos saludables.

Los dientes son la parte más dura del cuerpo humano y es fundamental para poder masticar, así que tiene relación directa con la nutrición. Además, juegan un papel importante en el habla y también en la estética de las personas. Ante esto, hay que estar atento a estos 3 hábitos diarios que dañan tus dientes sin que te des cuenta:

• Consumir mucha azúcar

Beber regularmente refrescos y bebidas suelen contener una alta dosis de azúcar, y también ácidos, a la larga pueden llegar a erosionar la capa protectora de los dientes. Asimismo, al comer muchos dulces puede suceder que queden adheridos durante varias horas, causando daños en el esmalte. 

• Lavarse los dientes inmediatamente después de comer

Las personas suelen tener como hábito diario, el cepillarse justo después de desayunar, comer o cenar. Sin embargo, al comer o beber el pH de la boca disminuye y aumenta el nivel de acidez, por lo que si se lavan los dientes, lo que se está haciendo es frotar el ácido y esparcirlo, dañándolos sin que te des cuenta. Se deben dejar pasar al menos 30 minutos, así habrá tiempo suficiente para que la saliva disminuya la acidez de los alimentos.

• Usar el mismo cepillo durante mucho tiempo

Se recomienda cambiarlo cada tres meses, ya que su efectividad para eliminar la placa y los restos de alimentos de los dientes y encías es menor, además, con el tiempo las bacterias van aumentando sobre las cerdas de los cepillos, lo que puede ser perjudicial para la salud oral.

Estos son los 3 hábitos diarios que más daño causan a tus dientes, pero sin que te des cuenta también podrías estar incurriendo en potas actividades que los perjudican a la larga como es el usarlos como herramientas, ya sea para cortar, abrir envoltorios o destapar botellas, estos pueden fracturarse y desgastarse, por lo que se debe evitar esta práctica. No obstante, lo más recomendable para tener una buena salud bucal es teniendo higiene constante, por lo que se deben lavar los dientes de 1 a 3 veces al día, y tratar de usar hilo dental.