¿Qué beneficios tiene comer almendras?

Comer almendras resulta muy normal en la vida cotidiana, pero al hacer esto podrías estar obteniendo grandes beneficios y propiedades de este súper alimento que quizás no conocías. Checa todos los beneficios que tiene tu cuerpo cuando las consumes, si no lo haces, esta es tu oportunidad para adherirlos a tu alimentación de todos los días y llevar a cabo una vida más saludable que en estos tiempos resulta vital.

Comer un puño de almendras nos podría proporcionar una gran cantidad de vitaminas y minerales, es sorprendente como un alimento tan pequeño puede contener tales beneficios. Desde levantadores de peso hasta corredores todos tratan de incluir este fruto en su alimentación para alcanzar mejores resultados. 

Otro de sus beneficios y no precisamente para la salud, es que es un alimento que se puede conseguir fácilmente y su costo no es elevado, por lo que incluirlo en tu alimentación no deberá representar un gran problema. En este sentido, las almendras vienen muy bien para las dietas pues, una de sus grandes propiedades es la sensación de saciedad que provoca al comerla entre comidas.

La almendra es uno de los snacks predilectos por el mundo fitness pero no solo eso pues, en los últimos años se han encontrado otros usos para este fruto como cremas para la piel y bebidas para personas con intolerancia a la lactosa, este último punto representa uno de los motores económicos más importantes de los últimos años, pues un litro de leche de almendras puede alcanzar hasta 3 veces el valor de un litro de leche convencional.

Si no estas convencido de integrar un puño de almendras a tu alimentación, tal vez debas revisar todos los beneficios que enlistamos para que puedas elegir ser uno más de la comunidad que ya grosa de los beneficios de las almendras como parte de su alimentación de todos los días.

Estos son los beneficios de comer almendras

• Alto contenido en magnesio
• Ayuda a controlar el hambre
• Contiene vitamina E
• Ayuda a evitar el deterioro de la piel
• Rica en fibra y calcio
• Fuente de proteina vegetal
• Ayuda a la prevención de artritis y reumas
• Fortalece el sistema inmunológico
• Fuente de grasas saludables