¿Qué no puedo comer si estoy enfermo del estómago?

Los malestares estomacales pueden ser un problema recurrente, por ello es importante saber que dieta seguir cuando padecemos alguno de estos problemas. Esta es una lista realizada con información de expertos en salud, sobre los alimentos que según las recomendaciones no se deben comer si estas enfermo del estómago y por qué debes evitar comer esto cuando tienes algún malestar en el aparato digestivo. 

Recuerda que eres lo que comes, así que si quieres evitar que tus malestares estomacales se prolonguen, deberás poner mayor atención en la comida que consumes todos los días. Los consejos de los expertos en salud señalan que durante la enfermedad estomacal nuestros cuerpos necesitarán que sean ayudados por una buena alimentación para evitar estar enfermo del estómago. 

En el caso de padecimientos como diarrea, se debe evitar consumir alimentos altos en edulcorantes ya que estos no son digeribles y pueden desencadenar que la descomposición estomacal se desate aún más. Los expertos recomiendan que se consuman alimentos blandos y a base de arroz para disminuir los malestares.

Por el contrario que si el padecimiento que te hace sentir estar enfermo del estómago es estreñimiento, aunque este malestar puede tener muchas fuentes, la recomendación de los expertos en salud es consumir alimentos altos en fibra y evitar otros cuantos que te desglosaremos al final. 

Estar enfermo del estómago es un problema real y recurrente por lo que si nos queremos sentir mejor debemos tener claro que los alimentos jugarán un papel importante en tu recuperación.

Esto es lo que que no puedo comer si estoy enfermo del estómago?

• Lácteos
• Chocolate
• Cafeína
• Suplementos de hierro
• Narcóticos 
• Beber alcohol 
• Cebolla
• Manzana
• Legumbres
• Refresco
• Irritantes