¿Qué pasa si tomo licuado de plátano con manzana todos los días?

El desayuno es una de las comidas más importantes para el ser humano y, es la primera ingesta que debemos tener para tener energía durante el día, es por eso que los especialistas recomiendan consumir algo saludable. Uno de los desayunos recomendados es tomar licuado de plátano con manzana todos los días ya que contiene muchos beneficios y suficientes nutrientes para tener un mejor desempeño toda la tarde.

El licuado de plátano con manzana es un alimento fácil de realizar y con grandes aportaciones para la salud. Es por eso que los expertos señalan que el consumirlo todos los días, traerá grandes beneficios no sólo por la tarde, sino para evitar achaques en un futuro.

Beneficios de tomar licuado de plátano con manzana todos los días

El conjunto de plátano con manzana traerá consigo muchos beneficios, pero principalmente ayudará a tener una mejor digestión ya que evitará la diarrea y el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra, por lo que estabilizará el sistema digestivo, normalizando el tránsito intestinal.

El plátano es una fruta indispensable para este licuado, ya que contiene varias vitaminas como la A, B, C y E, pero también antioxidantes que disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas como el cáncer, derrame cerebral, enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson.

Por otra parte, la manzana es una buena fuente de pectina, un tipo de fibra soluble que ayuda a mantener el tránsito intestinal normal.

El consumo de esta fruta ayuda a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre, esto debido a su contenido de compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y fibra; si sufres de fatiga, la manzana te ayudará a tener mucha más energía todos los días, su vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmune, aumentando las defensas y así mantener una buena salud. 

¿Cómo preparar un licuado de plátano con manzana?

Para poder disfrutar de los beneficios del licuado de plátano con manzana deberás contar con los siguientes ingredientes.

• 1/2 taza de leche 
• 1 manzana 
• 2 plátano
• 2 cubos de hielo

Modo de preparación:

• Pelar la manzana y cortarla en cubos.
• Pelar el plátano y cortarlo en trozos.
• Licuar todos los ingredientes por dos minutos.
• Servir y disfrutar del licuado de plátano con manzana.