¿Qué pasa si tomo licuado de plátano con huevo y avena todos los días?

El desayunar rico y sano es de las mejores satisfacciones de la vida, ya que aparte de ayudar en realizar las actividades de todos los días con mayor energía y buen humor, también aportará grandes beneficios a la salud, es por eso que el licuado de plátano con huevo y avena es una de las mejores opciones para ser la primer ingesta del día, ya que aparte de ser un batido fácil de hacer, te proporcionará grandes nutrientes.

A pesar de que para muchos, las mañanas son un caos por el límite de tiempo que tienen para desayunar, el licuado de plátano con huevo es una excelente opción para ellos al no quitarles ni 15 minutos en prepararlo.

¿Qué pasa si tomo licuado de plátano con huevo y avena todos los días?

Para muchas personas es una tradición tomar licuado de plátano con huevo pues esta mezcla les aportará grandes cantidades de proteína al cuerpo, especialmente, lo consumen las personas que hará ejercicio después ya que les ayudará a construir un poco más de músculo.

Por otra parte, especialistas señalan que no es tan bueno echarle un huevo crudo al licuado de plátano con avena porque para que el cuerpo pueda utilizar las proteínas del huevo, es indispensable que este haya sido sometido a cocción. Poner huevo crudo al licuado no tendrá el mismo aporte nutrimental que los huevos que se cocinan, además correrás el riesgo de sufrir alguna enfermedad relacionada con el manejo poco higiénico.

En tanto, el plátano y la avena contienen grandes cantidades de vitaminas como  A, C, B1, B2, B6, B9 ácido fólico y E, el cual al consumirse todos los días ayudará a fortalecer el sistema inmune de manera natural.

¿Cómo preparar un licuado de plátano con huevo y avena?

• 1 tazas de leche 
• 1 plátano
• 1 huevo
• 2 cucharadas de avena
• 1 cucharadas de Azúcar

Modo de preparación:

1. Dejar remojando una noche previa la avena para asi evitar la inflamación den vientre.
2. Por la mañana colarla.
3. Licuar todos los ingredientes por máximo dos minutos.
4. Servir y disfrutar del licuado de plátano con huevo y avena.