5 frutas que te ayudan a desinflamar el estómago

Pocas cosas tan molestas para poder seguir con tu vida diaria, como la sensación de que tu estómago esté inflamado. Y es que esta situación resulta incómoda tanto para mujeres como hombres y en ocasiones puede llegar a limitar nuestras actividades. Sin embargo, los especialistas explican un método muy sencillo y natural para contrarrestar estos efectos con 5 frutas que te ayudan a desinflamar tu vientre en muy poco tiempo.

De acuerdo con la información contenida en la Biblioteca de Medicina Tradicional Mexicana, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), tu estómago se puede hinchar como consecuencia de varios factores, siendo el más común el haber consumido alimentos en exceso. Además se puede deber problemas digestivos como la colitis, gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra, síndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa o un signo de un grave problema de salud por la acumulación de líquidos en el abdomen. En mujeres también puede ser ocasionado por el síndrome premenstrual (SPM), embarazo, miomas uterinos o quistes ováricos.

Afortunadamente, está comprobado que existen 5 frutas que ayudan a desinflamar el vientre fácilmente y con sus beneficios aliviar esa desagradable sensación e incluso dolor que no desparace ni yendo al baño. Cabe recordar que el estómago es un órgano que forma parte del aparato digestivo y ayuda a digerir los alimentos al mezclarlos, por lo que el adquirir volumen es significado también de una mala digestión.

• Piña

Es una de las mejores frutas antiinflamatorias por su alto contenido en la bromelina, una enzima que contribuye con la asimilación de los aminoácidos y que además favorece a la digestión. Si comiste demasiado y tu estómago se siente a reventar, bastará con un plato de piña fresca para ayudar a aliviar la hinchazón.

• Papaya

Es conocido que contiene mucha fibra, agua y propiedades benéficas para la salud. Posee potasio, silicio, vitamina A y otros elementos como la papaína que contribuyen a mejorar el proceso digestivo. La papaya es ideal para desinflamar el estómago y el intestino en cualquiera de sus presentaciones, desde sola, en un coctél o jugo.

• Melón

Esta es otra de las frutas que ayudan con la distensión abdominal, porque está constituido 90 por ciento de agua, eliminando todas las toxinas que generan este padecimiento. Un plato de delicioso melón durante las mañanas por todos los días será suficiente para dejar de lado el problema.

• Arándano

Los beneficios de los pequeños frutos son varios, desde desinflamar el estómago hasta apoyar a quienes padecen de gastritis crónica. Son ricos en antioxidantes y bioflavonoides, un nutriente que favorece la absorción de la vitamina C, que crean una barrera protectora contra las infecciones. Los expertos recomiendan incluir en tu desayuno de todos los días, una pequeña taza de arándanos. 

• Manzana

Esta fruta aparte de ser una de las favoritas por los mexicanos, aporta una gran cantidad de fibra dietética, además de flavonoides, como la quercetina; y aporta hidratos de carbono como fructosa, glucosa y sacarosa. Por ello, la manzana se convierte en una de las mejores pociones antiinflamatorias que existen. 

Además de estas 5 frutas que te ayudan para desinflamar el vientre, existen otros alimentos que forman parte de una dieta antiinflamatoria. El consumo de verduras, legumbres y cereales integrales, significan la mejor forma para favorecer una buena digestión y el correcto funcionamiento del sistema. Por ello, las semillas de lino, el pimiento, rábano, cacao, aceite de oliva, el ajo y la cúrcuma son otros alimentos que previenen la hinchazón del estómago durante el día.