¿Qué pasa si tomo licuado de manzana con nuez todos los días?

El desayuno es uno de los alimentos más importante para el buen funcionamiento del cuerpo de todos los días, es por eso que se recomienda tener una ingesta que aporte buena cantidad de nutrientes para mejorar nuestra salud. El licuado de manzana con nuez es un ejemplo claro de un comestible con grandes beneficios.

Sin duda, el licuado de manzana con nuez es uno de los batidos más queridos por la población, pues a parte de que tiene un sabor inigualable aporta gran cantidad de vitaminas, minerales y sobre todo mucha energía para que logres hacer tus actividades de todos los días con el debido rendimiento que merecen.

Beneficios de tomar licuado de manzana con nuez

La combinación entre la manzana, un fruto de sabor dulce y del fruto seco la nuez, con un sabor único, es la mejor mezcla para poder comenzar el día, ya que ambos tienen diferentes aportaciones que lograrán grandes beneficios a la salud de todos los días.

Por una parte, tenemos la manzana, la cual tiene una gran cantidad de fibra que ayuda a mantener el tránsito intestinal normal, así como también,conserva los niveles normales de colesterol en la sangre, esto debido a su contenido de compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y fibra. Es una de las frutas más amadas para todos aquellos que quieren bajar de peso.

En tanto, tenemos la nuez, la cual es un alimento muy nutritivo y energético, siendo adecuado en dietas para bajar de peso por su capacidad para sustituir otros alimentos y su poder saciante, pero también combate enfermedades cardiovasculares. Su aporte de ácidos grasos alfa-linolénico (omega-3) y linoleico (omega-6) tienen efectos beneficiosos sobre los lípidos de la sangre, reducen el riesgo de arterioesclerosis y mejoran la circulación.

¿Cómo preparar un licuado de manzana con nuez?

Para obtener todos los beneficios a la salud del licuado de manzana con nuez, es necesario que cuentes con los siguientes ingredientes, así como realizar el debido modo de preparación:

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 taza de leche
• 30 gramos de nueces
• i pizca de canela en polvo

Modo de preparación:

1. Pelar y cortar en trozos pequeños la manzana.
2. Licuar  por más de un minuto los cachos de manzana junto con las nueces, leche y la pizca de canela.
3. Servir y disfrutar del licuado de manzana con nuez.