¿Qué beneficios tiene tomar vitamina D?

La vitamina D es parte fundamental para el buen funcionamiento del organismo, ya que esta ayuda en la absorción del calcio, siendo uno de los principales componentes de los huesos, aunque también juega un papel importante en el sistema nervioso, muscular e inmunitario. Es por eso que es considerada una sustancia muy importante pues sus propiedades brindan beneficios a la salud del cuerpo. 

Es a través del Sol como podemos absorber los beneficios de la vitamina D, pero  también es importante señalar que el exponerse mucho tiempo a los rayos UV sobretodo sin protección podría causar graves problemas al cuerpo, es por esto que muchos optan por consumirla a través de alimentos, cápsulas o pastillas.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D?

De acuerdo con los especialistas, la vitamina D es una sustancia que no puede faltar en nuestro organismo, puesto que es considerada una hormona que actúa en casi todos los órganos y sistemas, es por eso que te mencionaremos los beneficios que brinda a la salud del cuerpo.

• Salud de los huesos

La salud de los huesos, dientes y la absorción del calcio a nivel intestinal, se debe a la vitamina D ya que sin ella estos soportes estarían débiles y propensos a cualquier fractura ya que se necesita para que el calcio actúe de manera correcta.  

• Sistema nervioso

También, desempeña un papel esencial en el sistema nervioso, muscular e inmunitario, esto se debe a que activa y desactiva enzimas en el cerebro y en el líquido cefalorraquídeo, enzimas que intervienen en la síntesis de neurotransmisores y en el crecimiento de los nervios.

• Elimina la debilidad muscular

En adultos, la vitamina D elimina la debilidad muscular ya que ayuda a las personas a mejorar la coordinación y a estar más fuertes. La insuficiencia contribuye a la falta de coordinación y a la disminución de la fuerza muscular.  

La vitamina D está en muchos multivitamínicos, aunque también hay suplementos, tanto en pastillas como en líquido para bebés, por lo que si tienes deficiencia de esta sustancia, se puede tratar cápsulas.

Es importante señalar que antes de automedicarse o comprar pastillas de vitamina D, deberás consultarlo con tu médico, ya que el abuso de esta, puede perjudicar la salud de tu cuerpo, así que tendrás que asesorarte primero con un especialista.