Insomnio
Evita el insomnio: así puedes preparar esta económica infusión de amapolas
Si con frecuencia padeces insomnio, te presentamos la mejor infusión para dormir plácidamente.
Para combatir el insomnio es fundamental dormir en una habitación con óptimas condiciones. Es decir con una nula exposición a la luz y sin artefactos tecnológicos que nos dispersen al momento de acostarnos. Además, para ayudar en este procedimiento podremos acudir a infusiones cuyas propiedades nos permitirán conciliar el sueño con facilidad. Una de ellas es el té de amapolas, del que te hablaremos a continuación.
Las amapolas presentan beneficios para distintos aspectos de la salud, aunque sus componentes no son conocidos por gran parte de la sociedad. Es que además de ayudarnos a combatir el insomnio gracias a sus alcaloides isoquinoleínicos con propiedades sedantes, también es fundamental para proteger las mucosas respiratorias y evitar inflamaciones oculares.
En consecuencia, especialistas destacan que las propiedades de las amapolas nos permitirán conciliar el sueño reduciendo la tensión nerviosa y la ansiedad. Es por ello que su ingesta nocturna debe ser religiosa –siempre que presentemos problemas de insomnio-, ya sea en soledad o combinándose con otros ingredientes, como sucede con el anís
Y si no estás acostumbrado a tomar un té todas las noches antes de ir a la cama, podrás conseguir el extracto líquido de amapolas para su consumo oral o también acudir a semillas. En este último caso, podrás añadirlas en comidas o elaborar aceites con ellas, exprimiendo sus propiedades nutricionales y medicinales.
La receta que hoy te proponemos se trata de una infusión perfecta que se podrá consumir a partir de los 10 años de edad. Para ello necesitarás una cucharada sopera de amapolas, una de tilo, una taza de agua y una cucharada de miel. El procedimiento comenzará cuando pongamos a hervir las flores durante uno o dos minutos. La preparación deberá ser colada y tendremos que dejarla reposar durante 10 minutos, para luego añadir la miel. El consumo de este té para combatir el insomnio debe realizarse en dos partes: una después de cenar y la otra mitad antes de acostarse.
