VIDA SANA
Cuál es la hierba que debo tomar para evitar el estreñimiento
Para reducir los síntomas del estreñimiento, expertos recomiendan beber una infusión con una hierba específica.
El estreñimiento es definido como la falta de movimiento frecuente y regular en los intestinos, lo que genera dificultad para ir al baño. Cuando este cuadro aparece, serán pocas las veces (por semana) en la que expulsaremos las heces, algo que nos podría traer peores problemas a futuro. Y para que esto no sucede, especialistas recomiendan beber una infusión que se puede elaborar con una hierba específica, tal como te contaremos a continuación.
El origen de este malestar en los intestinos tiene diversos caminos, pero normalmente se debe al estrés, la deshidratación y la falta de consumo de alimentos que aporten fibra a nuestro organismo. En este marco, expertos aseguran que para evitar que esto suceda, que las heces sean duras y puedan generar dolor al defecar, una infusión específica será nuestra aliada principal.
Es que existen algunos remedios caseros a base de plantas que puede ayudar con este problema de estreñimiento. Es por ello que hoy te mencionaremos 2 hierbas medicinales laxantes y purgantes, las cuales permitirán regular el movimiento de los intestinos y poder ir al baño sin complicaciones.
Una preparación efectiva será la de ortiga. Para ello tendremos que elaborar un té hirviendo una cucharada pequeña de hojas secas de esta hierba en un vaso de agua, durante 10 minutos. Posteriormente apagaremos el fuego, dejaremos reposar durante 5 minutos y colaremos las hojas, añadiendo unas gotas de jugo de limón. Expertos sugieren tomar 2 tazas al día, aunque no se recomienda superar los 5 gramos diarios de ortiga.
Por otro lado, si queremos reducir los efectos del estreñimiento, una infusión de malva será otra buena alternativa. Para ello tendremos que hervir 30 gramos de esta hierba durante 15 minutos en un litro de agua. Transcurrido el tiempo, apagaremos el fuego y dejaremos reposar 10 minutos, para posteriormente colar. En este caso, el mencionado té deberá beberse 3 veces al día, acelerando el tránsito intestinal y facilitando la evacuación de heces.
