Infusión
Esta es la infusión prohibida para tomar al despertar, según expertos en medicina
¿Sabías que una de las bebidas más populares del mundo podría estar afectando severamente tu salud? Conoce los detalles en esta nota
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, pero según la medicina, no es la mejor opción para tomar al despertar. Aunque muchas personas disfrutan de su taza matutina de café, esta infusión tiene ciertas características que la hacen menos adecuada para el consumo inmediato después de despertar.
¿Por qué no se recomienda beber al despertar?
El café contiene cafeína, un estimulante que puede aumentar temporalmente la energía y la concentración. Sin embargo, al tomarlo justo después de despertar, cuando nuestros niveles de cortisol son naturalmente altos, puede interferir con la producción de cortisol y desregular nuestro reloj biológico. Esto puede llevar a una mayor fatiga y disminución de la energía a lo largo del día.
Dificultad para conciliar el sueño
Además, beber café en el momento de despertar puede tener consecuencias negativas para la calidad del sueño. La cafeína puede permanecer en el sistema durante varias horas, lo que puede dificultar conciliar el sueño en la noche siguiente y, en última instancia, afectar el ciclo de sueño. Es por esto, que es preciso encontrar opciones más saludables a la hora de consumir una infusión.
Alternativas al café de la mañana
Para aquellos que buscan una alternativa más saludable al café por la mañana, una excelente opción es el té verde. El té verde contiene menos cafeína que el café y proporciona beneficios para la salud, como antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. También puede ayudar a mejorar la concentración sin afectar el reloj biológico ni interferir con el sueño.
Aunque el café es una bebida popular a nivel mundial, tomarlo inmediatamente después de despertar puede tener consecuencias negativas para nuestra energía, reloj biológico y calidad del sueño. Es decir, que afecta e influye directamente en nuestra salud a corto y largo plazo. Considera reemplazarlo por té verde, que ofrece beneficios para la salud sin los efectos negativos asociados al café en las mañanas.
