¿Por qué debes dormir con calcetines todas las noches?

El debate sobre si es más saludable dormir con calcetines o sin ellos ha llevado a una clara división entre las personas. Cada uno tiene sus propias costumbres y preferencias a la hora de conciliar un sueño reparador. Sin embargo, la pregunta persiste: ¿cuál de estas opciones es la mejor para la salud de nuestros pies? Exploraremos este dilema para ayudarte a tomar una decisión informada sobre cómo cuidar de tus pies durante la noche.

Durante el invierno, muchas personas optan por usar calcetines al dormir para combatir el frío, ya que han estado utilizando esta prenda durante el día para proteger sus pies y prevenir problemas como hongos o lesiones. Sin embargo, existe una división entre aquellos que prefieren dormir con calcetines y quienes se sienten incómodos. La decisión se reduce en última instancia a preferencias personales al ir a la cama a descansar.

¿Es bueno dormir con calcetines todas las noches?

Es crucial tener en cuenta que existen mitos y creencias en torno al uso de calcetines durante las noches, especialmente debido a la preocupación de que esto pueda impactar negativamente en la circulación sanguínea a largo plazo en las personas. Estas ideas a menudo se basan en la noción de que mantener los pies cubiertos durante la noche podría restringir el flujo sanguíneo y, en consecuencia, afectar la salud circulatoria.

Según Inés Picornell Darder, presidenta de la Sociedad Española de Neurofisiología Clínica (SENFC), para lograr un sueño reparador es esencial mantener una temperatura corporal equilibrada a lo largo de la noche, y en este sentido, el uso de calcetines puede ayudar a evitar fluctuaciones térmicas que pueden afectar tanto la calidad como la cantidad de sueño. Mantener los pies abrigados durante la noche puede ser beneficioso para que el cuerpo se relaje y se sumerja en un sueño profundo y reparador.

Dormir con calcetines, aunque es una elección personal, ofrece beneficios importantes. Los calcetines ayudan a regular la temperatura corporal, lo que puede ser especialmente útil para personas que son sensibles al frío, facilitando un sueño más cómodo y rápido. Además, esta práctica puede rehidratar los talones y mejorar su estado, en comparación con la aplicación de crema hidratante sola, lo que beneficia a quienes tienen los talones secos o agrietados. En última instancia, la decisión de usar calcetines para dormir dependerá de las preferencias individuales y las necesidades de cada persona.

El mito de que dormir con calcetines puede empeorar la circulación es desmentido por expertos médicos, ya que, de hecho, usar calcetines durante el sueño puede mejorar la circulación sanguínea. Esto se debe a que tener las extremidades expuestas al aire puede provocar que el cuerpo experimente fluctuaciones de temperatura, lo que a su vez afecta la circulación. Por lo tanto, usar calcetines puede ayudar a mantener una temperatura corporal más estable y, en consecuencia, mejorar la circulación.