¿Qué le pasa a tu cuerpo si duermes con zapatos?

Dormir con la ropa de calle, e incluso mantener los zapatos puestos, a menudo resulta tentador cuando estamos cansados al final del día. Sin embargo, este hábito no es recomendable desde el punto de vista de la salud, y los expertos advierten sobre los posibles efectos negativos que puede tener en nuestro bienestar. A continuación, exploraremos por qué es importante evitar esta práctica y cómo puede afectar nuestra calidad de sueño y salud en general.

La práctica de dormir con zapatos puestos no se recomienda por diversas razones. En primer lugar, la ropa que usamos durante el día tiende a acumular suciedad, polvo y microbios, lo que la convierte en una elección poco higiénica para el descanso nocturno. Además, la ropa de calle, especialmente los zapatos, puede contener residuos de contaminantes exteriores que se pueden llevar a la cama y entrar en contacto con las sábanas y el colchón. Por lo tanto, es importante considerar los efectos negativos de esta costumbre en la calidad de sueño y la higiene personal.

Por qué no debes dormir con zapatos puestos en las noches

• Riesgo de contraer hongos en los pies.
• Sus pies olerán mal.
• Ensucia su cama y cobijas.
• No se refrescan sus pies.
• Dolor en sus pies.
• Pueden salir callos a sus pies.
• Pueden causar pie de atleta.

Dormir sin zapatos es la mejor recomendación para garantizar un descanso adecuado y evitar daños en los pies durante la noche. Además, varios portales especializados advierten que la práctica de dormir con ropa de calle podría aumentar la temperatura corporal, lo que a su vez podría desencadenar problemas respiratorios y, por supuesto, hacer que el descanso sea incómodo. Por lo tanto, es esencial optar por ropa de dormir cómoda y mantener los pies libres de calzado para asegurar un sueño de calidad y bienestar general.

Es aconsejable tomarse unos minutos para realizar una rutina de limpieza antes de ir a la cama después de una fiesta o cena. Lavarse las manos y el rostro, y cambiarse a ropa de dormir limpia son prácticas que pueden ayudar a mantener una higiene adecuada durante el sueño. Además, es esencial recordar la importancia de cambiar las sábanas de manera regular y asegurarse de que la ropa de cama esté siempre limpia. Adoptar estas costumbres puede contribuir significativamente a la comodidad y la higiene del descanso nocturno.