Cuál es el hábito que serena la mente y sana el cuerpo al instante

El yoga es una práctica útil para revitalizar la mente y sanar el cuerpo, como así también para fortalecer los músculos y evitar lesiones. Según expertos en el ámbito, realizar Balasana todas las mañanas tendrá estos beneficios y otros más. Por ello, debe convertirse en un hábito hacer esta postura a diario en lugar de revisar el teléfono y redes sociales.

El hábito que debes realizar todas las mañanas

Lavleen Kaur, dietista internacional, asegura que “Lo que uno hace en los primeros cinco minutos al despertar juega un papel importante a la hora de decidir si se va a tener un día agradable y relajado o uno aburrido y letárgico. Realizar Balasana es la forma más fácil de estirar los tobillos, las caderas y los hombros, relajar el cuerpo y estar listo para la digestión”. Por ello, esta postura de yoga debe convertirse en un hábito diario.

‘Balasana’ compone de dos palabras en sánscrito “bala”, que se traduce como niño, y “asana”, que significa postura o asiento. Por eso, se la conoce más popularmente como “postura del niño”. El nombre se asocia a que esta postura se parece a la de un niño en posición de reposo.

Entre los beneficios más populares de esta práctica de yoga encontramos su poder relajante que brinda una sensación de calma y comodidad, tal como un niño que descansa en los brazos de su madre. Y lo mejor de todo es que nos tomara tan solo 5 minutos de nuestra mañana, por lo que no hay excusa para no realizarla.

Además, expertos en yoga aseguran que Balasana también es conocida por sus efectos calmantes, tranquilizadores y relajantes. Este hábito se focaliza principalmente en estirar suavemente la zona lumbar, las caderas y los muslos, mientras calmas la mente y alivias el estrés.