Con 5 ingredientes eliminarás centímetros de tu cintura en tiempo récord

Para adelgazar, además de hacer ejercicio, debemos realizar una buena alimentación. Y para ello, tendremos que abastecer nuestras necesidades energéticas con comidas completas. Una buena opción es preparar un batido de cinco ingredientes, en donde se destaca el plátano y el aguacate. Si lo consumimos, podremos reducir la cintura en tiempo récord.

Especialistas sugieren incorporar aguacate a la dieta sana y qué mejor que hacerlo a partir de un batido. Este superalimento contiene vitaminas A, C y E, y minerales como el potasio, magnesio, hierro, calcio y sodio. Por otro lado, entre los beneficios que tiene es que es capaz de reducir los niveles de colesterol y de azúcar en sangre, mejorando la digestión, desinflamando las articulaciones y ayudando a nivelar la presión arterial.

Además, el plátano también será importante en este batido para adelgazar, ya que ayuda a nivelar la glucosa en sangre, a reducir el apetito y evitar problemas intestinales. Al contener fibra es ideal para tratar la diarrea o el estreñimiento. También es fuente de magnesio y ácido fólico.

¿Cómo preparar un batido para adelgazar?

Ingredientes

• 2 plátanos pequeños
• 2 aguacates pequeños
• 1 cda. de miel
• 375 ml de leche de almendras (puedes sustituir por agua)
• 1 cda. de canela en polvo

Preparación               

1. Colocar en una licuadora los plátanos pelados y agregar la pulpa de los aguacates.
2. Añadir un chorrito de miel, la leche de almendras y una cucharada de canela en polvo.
3. Licuar por dos minutos o hasta que obtengas una consistencia suave y cremosa.

Este batido se sugiere beberlo por la mañana, ya que nos permitirá comenzar el día lleno de energías. Además, nos dará saciedad, lo que impedirá comer snacks y dulces a mitad de la mañana. Así de fácil, y complementando con ejercicio, podremos adelgazar en cuestión de días, reduciendo unos centímetros de nuestra cintura.