Cuál es el superalimento ideal para adelgazar y combatir la osteoporosis

Un superalimento es definido como tal por sus enormes propiedades que aportan al organismo y por la capacidad de mejorar distintas funciones de nuestro cuerpo. En este caso, te hablaremos de uno totalmente desconocido, uno que incluso muchas veces tiramos a la basura: las pipas de calabaza. Estas semillas, aunque no lo creas, ayudan a adelgazar y combatir distintos problemas de salud.

Las pipas de calabaza son extraídas del vegetal común y pueden consumirse como un snack, tostándolas previamente. Aunque, además, en caso de hacer una sopa con calabaza, podemos añadir las semillas a la preparación. Y gracias a sus beneficios, te recomendamos consumirlo con frecuencia.

¿Qué beneficios tienen las semillas de calabaza?

Este superalimento es perfecto para adelgazar ya que contienen abundantes ácidos grasos, vitaminas y minerales. En la misma línea, especialistas aseguran que, por su alto contenido en fibra, consumir regularmente pipas de calabaza evita la sensación de hinchazón producida por los gases y favorecen el buen funcionamiento del tránsito intestinal. En consecuencia, nos sentiremos más livianos y menos inflamados que de costumbre.

Como si fuera poco, las semillas son ricas en calcio, lo cual las convierten en un alimento ideal para proteger a nuestros huesos, previniendo así padecer enfermedades como la osteoporosis. Entonces, los adultos mayores son quienes más deben consumirla, ya que son los más propensos a padecer estos problemas.

En sintonía, se sabe que este superalimento aporta magnesio al organismo, lo cual mejorará la presión sanguínea, reduciendo de esta manera las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas en el futuro, como un accidente cerebro vascular o un ataque coronario. Además, también contienen ácidos grasos y antioxidantes.