EJERCICIOS

Descubre el movimiento ideal para perder peso con solo 15 minutos diarios

Ponte ropa cómoda y empieza a entrenar solo un cuarto de hora por día.
martes, 7 de noviembre de 2023 · 00:45

Si bien el verano ya nos dejó, son muchas las personas que buscan mantener su figura tonificada. Además, otras tantas tienen como objetivo adelgazar para ponerse ropa elegante para las fiestas de fin de año. En fin, para ambos grupos hoy traemos un ejercicio infalible, el cual nos ayudará a perder peso tan solo dedicándole 15 minutos por día.

Esta técnica para adelgazar nos permitirá llegar a diciembre con una figura envidiable, siempre y cuando respetemos otros parámetros de nutrición, tales como hidratación diaria (2 litros de agua por día) y alimentación saludable. Así, lograremos un trabajo integrado que nos permitirá perder peso rápidamente.

Además, profesionales aseguran que bajar de peso va más allá de una cuestión estética, porque se trata de una meta para favorecer la salud y evitar enfermedades tales como sobrepeso, obesidad, colesterol y hasta diabetes.

¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso en poco tiempo?

Para este ejercicio, debemos tener ropa cómoda y una botella de agua para hidratarnos. Cuando tengamos esto, solo debemos flexionarnos al frente con las piernas abiertas en forma de A y agachados girar el torso hacia la derecha y la izquierda, haciendo movimientos de cintura. Este movimiento practicado 15 minutos por día te ayudará a ir ganando condición y acelerar el metabolismo para lograr perder peso. Es decir que la quema de grasas y calorías estará garantizada.

Este ejercicio te ayudará a adelgazar. Foto: iStock

Es importante no abandonar este ejercicio una vez que logramos llegar a nuestro objetivo y adelgazar, debido a que se trata de un buen hábito que nos asegurará tener buena salud. Además, contaremos con la facilidad de poder hacerlo en la comodidad de nuestra casa, sin necesidad de pagar una cuota en un gimnasio.

Así de fácil podrás perder peso. Foto: iStock