5 FRUTAS de temporada que te ayudarán a PERDER peso en esta primavera 2023

Cuando se quiere perder peso es necesario llevar una dieta balanceada que pueda brindar varios nutrientes al organismo, es por esto que los especialistas recomiendan tener una ingesta de frutas y verduras. Si buscas tener un cambio físico en el que tu meta sea reducir medidas y disminuir de peso, te decimos cuáles son las 5 frutas de temporada que debes consumir esta primavera 2023 y que te ayudarán a cumplir este objetivo. 

La Organización Mundial de la Salud, recomienda que el consumo de frutas y verduras sea al menos de 400 gramos al día, ya que se trata de alimentos que brindan varios nutrientes y vitaminas que pueden contribuir a prevenir algunas enfermedades. Es muy común que durante la primavera haya varias frutas de temporada las cuales tienen un alto contenido en fibra y agua, componentes que pueden que te ayudarán a perder peso.

Sin embargo, recuerda que estas frutas de temporada que te ayudarán a perder peso durante la primavera 2023 las debes complementar con una buena alimentación, así como con ejercicio para que tu cuerpo esté en movimiento y pueda trabajar de manera completa.

5 frutas de temporada que te ayudarán a perder peso en esta primavera 2023

• Duraznos 

Dentro de las frutas de temporada de esta primavera 2023, encontramos que los duraznos contienen grandes cantidades de potasio, vitamina C y betacarotenos. Es una de las frutas que contienen muy pocas calorías, y que es muy rica en fibra lo que favorece el tránsito intestinal; la fibra es muy buena para perder peso.

• Toronja

La toronja es una de las frutas que más se da en primavera por lo cual es considerada de temporada, además es una fruta muy popular de las que te ayudarán a perder peso; sus nutrientes son muy saludables ya que cuenta con vitaminas C y A. Este cítrico resulta ser una buena fuente de fibra dietética, lo que beneficia a reducir el tiempo de tránsito en el colon.

• Ciruelas

Otra fruta que tiene un alto contenido en fibra y minerales son las ciruelas las cuales tienen un efecto laxante, además son de las frutas que más cantidad de agua aportan al cuerpo. La ciruela ayuda con la retención de líquidos, y es de las frutas que más agua aporta al cuerpo. 

• Cerezas

Otra de las frutas de temporada que te ayudarán a perder peso en esta primavera 2023, son las cerezas; gracias a su bajo contenido calórico y a su alto porcentaje en agua resulta ser una fruta muy saciante. Además de esto, es considerada una fruta que puede evitar enfermedades cardiacas gracias a sus antioxidantes.

• Fresas

Las fresas son muy recomendadas dentro de los regímenes alimenticios ya que son consideradas frutas que no contienen un alto aporte calórico y que, además son ricas en vitamina C. Debido  a qué cuentan con mucha agua, las fresas aportan varios beneficios, así como nutrientes para el organismo.