VIDA SANA
Mantén la respiración antes de conocer lo que sucede si tomas agua de chía antes de dormir
Consumir todas las noches agua de chía beneficiará significativamente a nuestra salud. Conoce todas sus ventajas.Las semillas de chía son consideradas un superalimento por su amplio abanico de propiedades. Es que aportan varios beneficios para la salud ya que, entre otros tantos nutrientes, cuenta con fibras grasas saludables, antioxidantes, calcio, magnesio, zinc, vitamina A, potasio y omega 3. Es por ello que te recomendamos beber agua de chía todas las noches antes de dormir.
Diversos estudios han demostrado que este superalimento es una buena fuente de fibra insoluble que se expande un poco y forman un gel cuando entran en contacto con el agua. Este gel le agrega volumen a las heces, lo cual mantiene las deposiciones regulares y ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, el volumen agregado también puede ayudar a generar sensación de llenura lo cual hace que se coma menos y por ende se baja de peso. Pero también cuenta con otros beneficios para la salud, tal como te detallaremos a continuación.

Estos son los beneficios de consumir agua de chía
- Controlar la diabetes: la chía es capaz de evitar el aumento rápido de la glucemia, controlando la cantidad de azúcar en la sangre, lo que es excelente para controlar la diabetes tipo 1 y tipo 2. De esta forma, obtendremos un control efectivo para la glucosa.
- Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares: ante la alta cantidad de omega 3, las semillas de chía reducen la inflamación en todo el cuerpo. Expertos aseguran que puede controlar los niveles de colesterol, previniendo la aterosclerosis y protegiendo el cuerpo de enfermedades cardiovasculares y cerebrales, mejorando la memoria y la disposición.
- Evitar el envejecimiento precoz: quienes se preocupan por el aspecto de su piel deben beber agua de chía a diario porque posee antioxidantes que combaten los radicales libres, evitando el envejecimiento de las células.
- Fortalecer los huesos: los adultos mayores también deben consumir agua de chía. Es que la chía cuenta con un alto contenido de calcio, lo cual es ideal para tener una buena salud ósea, más todavía en la longevidad, cuando los golpes y fracturas son más frecuentes.
